Photos from Suomen Latu's post
pe syysk. 19 08:00:27 2025
💪🌿 Luonto kutsuu liikkumaan – kokeile metsätreeniä!Metsä tai puisto voi olla paljon enemmän kuin vain lenkkipolku. Epätasainen maasto herättelee tukilihakset töihin ja ympäröivä luonto antaa treenille aivan oman voimansa. Suomen Ladun kouluttaja Elina Pajunen on koonnut Latu ja Polku -lehteen valmiin harjoituksen, jonka voit tehdä 20–30 minuutissa – vaikka lenkin lomassa.
Harjoitus sisältää viisi liikettä, jotka vahvistavat koko kehoa: puunhalaajakyykystä punnerruskävelyyn ja sumokyykystä vartalonkiertoon. Liikkeet voi tehdä oman kehon painolla tai lisähaastetta tuovalla kivellä. Jokainen voi soveltaa treenin omalle tasolleen sopivaksi.
Luontovoimailu näyttää, miten ulkoilu voi olla monipuolista ja hyvinvointia vahvistavaa. Se tarjoaa hauskan ja helpon tavan lisätä lihaskuntoharjoittelua arkeen – ilman salimaksuja, mutta täynnä luonnon hyvää tekeviä vaikutuksia.
📖 Lue koko treeni uusimmasta Latu ja Polku -lehdestä ja testaa, miltä tuntuu, kun salin neljä seinää vaihtuvat metsän vihreyteen.
👉 Saat lehden itsellesi liittymällä Suomen Ladun jäseneksi: www.suomenlatu.fi/liity
