5.10. Maailman kävelypäivä - kävely on arjen supervoima

05.10.2025|Ajankohtaista Jäsenille

Kävely on monelle arkinen asia - mutta samalla myös unohdettu supervoima

Yhdelle kävely on paras tapa ylläpitää kuntoa ja toimintakykyä, toiselle keino palautua ja kolmannelle yksinkertaisesti nopein tapa siirtyä paikasta toiseen. Kävely voi olla erillinen harrastus, osa työmatkaa tai luonteva hetki yhdessäoloon läheisen kanssa. Vaikutus hyvinvointiin on joka kerta merkittävä.

Maailman kävelypäivän tavoitteena on muistuttaa meitä kaikkia siitä, että kävely on yksinkertainen ja tehokas tapa edistää kaikenikäisten terveyttä ja hyvinvointia - ja samalla huolehtia ympäristöstämme. Ei ihme, että kävelyä kutsutaan arjen unohdetuksi supervoimaksi.

Luonto tekee kävelystä vieläkin parempaa 

Metsässä tai puistossa liikkuminen virkistää ja elvyttää tutkitusti enemmän kuin kaupunkiympäristössä. Epätasainen maasto haastaa sopivasti ja saa askeleet tuntumaan kevyemmiltä.

Kävely sopii kaikille     

Mutta miten innostua kävelystä, jos se tuntuu liian arkiselta? Oikeaa aikaa tai paikkaa ei tarvitse odottaa - kävelyyn voi tarttua milloin vain. Helppo tapa aloittaa on kävellä osa työ- tai asiointimatkasta, hypätä bussista muutama pysäkki aiemmin tai valitse hissin sijaan portaat. Mieti myös muita hetkiä, jolloin voisit lisätä kävelyä arkeesi, esimerkiksi kävelykokouksen tai kirjan kuuntelemisen aikana.

Kävelystä saa myös sosiaalisen hetken. Ystävän, puolison tai lapsen kanssa ulos lähteminen voi avata paremman tilan keskustelulle. Rinnakkain jutteleminen voi tuntua luontevammalta kuin kasvokkain, ja myös luonto itsessään vähentää yksinäisyyden kokemusta.

Yhteinen liike ympäri maailman

Maailman kävelypäivä on osa World Walking Day -tempausta, jossa ihmiset eri puolilla maailmaa lähtevät liikkeelle klo 10 paikallista aikaa. Yhdessä askel kerrallaan luodaan viesti kävelyn voimasta - ja siitä, että kävely kuuluu kaikille.

Kävely 2.0 -hanke

Suomessa kävelyä vie edistämistä vie eteenpäin Suomen Ladun Kävely 2.0 -hanke, joka tukee erityisesti ikääntyneiden ulkoilua ja hyvinvointia. Hankkeessa:

• kehitetään uusia, innostavia tapoja kokea kävelyn monipuoliset hyödyt,
• tuetaan vertaisohjaajia ja paikallisia kävelyryhmiä, ja
• järjestetään maksuttomia vertaisohjaajakursseja.

Hanke muistuttaa, että kävely on yksi helpoimmista tavoista liikkua - ja se on mahdollista lähes kaikille, iästä ja taustasta riippumatta. 

Tänään on hyvä hetki ottaa yhteiset askeleet kohti parempaa arkea. Voisitko sinä tehdä kävelystä oman arjen supervoiman? Yksi askel ei tunnu paljolta, mutta päivässä, viikossa ja vuodessa sillä on paljon merkitystä.

Lisätietoa Kävely 2.0 -hankeesta: https://www.suomenlatu.fi/tietoa-meista/hankkeet/kavely-2.0.html