- Verkkokauppa
-
Ulkoilu
- Hiihto
- Talviuinti
-
Retkeily
- Tulipaikkaetiketti
- Näin suunnittelet retken
- Retkeilijän olennaiset varusteet
- Näin pakkaat ja säädät rinkan
- Ruokailu retkellä
- Vinkit majoitteen valintaan
- Tulenteon ABC
- Miten ja minne tehdä tarpeet luonnossa?
- Retkikohteen valinta
- Retkisuunnistuksen eri tasot
- Retkeilyn neljä tasoa
- Kymmenen vinkkiä koiran kanssa retkeilyyn
- Polkujuoksu
- Maastopyöräily
- Melonta
- Sauvakävely
-
Jokaisenoikeudet
- Yleistä jokaisenoikeuksista
- Mihin jokaisenoikeudet perustuvat?
- Tulenteko
- Koiran ulkoiluttaminen
- Kieltotaulut
- Kotirauha
- Leiriytyminen
- Liikkuminen jalan, hiihtäen ja pyörällä
- Maihinnousu
- Moottoriajoneuvolla maastossa
- Pelloilla kulkeminen
- Rakennelmien käyttäminen
- Sammal, jäkälä, käävät, villiyrtit ja puun osat
- Soveltava ulkoilu
- Lapset & perheet
- Tapahtumat
- Tietoa meistä
- Liity jäseneksi
- Jäsenille
- Yhdistyksille
-
Ohjaajille
- Minustako ohjaaja
- Suomen Ladun ohjaajavaatteet
- Ohjaajatapaaminen
- Tukea hiihdon ohjaajalle
- Tukea maastopyöräilyn ohjaajalle
- Tukea polkujuoksun ohjaajalle
- Tukea melonnan ohjaajalle
- Tukea retkeilyn ohjaajalle
- Tukea perheiden ulkoilun ohjaajalle
- Tukea metsämörriohjaajalle
- Tukea yli 65-vuotiaiden ohjaajalle
- Tukea soveltavan ulkoilun ohjaajalle
- Suuntamysteeri
- Tukea Muumien ulkoilukoulun ohjaajalle
- Luontohyvinvointi
- Koulutus
- Paloheinä
- Kiilopää
- Uutiset
- Sivukartta
- Kaikki ulkoilusta ›
- Tapahtumakalenteri ›
- Juhannusjuoksut: matalan kynnyksen lenkki + vauhtitoistot
Juhannusjuoksut: matalan kynnyksen lenkki + vauhtitoistot
22.06.2024
Juhannusjuoksut Tervetuloa ottamaan reipas startti juhannuspäivän viettoon! Kokoonnutaan lauantaina klo 10 Kehityksen majan parkkipaikalla, osoite Kiljavantie 231, Nurmijärvi. Juostaan aluksi noin 6 km polkujuoksu lenkki Matkunsuon ympäri. Tällä lenkillä maasto on helppoa ja vauhti on hidas: noin 7:30-8 min / km. Lenkki kestää noin tunnin ja pidämme sen varrella kaksi taukoa. Rennon lenkin jälkeen halukkaat voivat jäädä tekemään vielä itselleen sopivan määrän vauhtitoistoja: valittavanasi on joko 400m tai 800m lenkki, joka juostaan hieman kovempaa vauhtia 2-5 kertaa, välissä muutaman minuutin palauttelu. Voit juosta vauhtitoistoja niin monta kuin itse haluat, ja sitä vauhtia joka on sinulle sopiva, kunhan reitti tulee tutuksi. Parkkipaikka toimii varikkona ja siellä on juhannusjuoksujen jälkeen tarjolla kuplajuomaa ja mansikoita. Lenkin vetää Silja ja Katja Maria.
« TapahtumakalenteriinSijainti ja aikataulu
Sijainti | Nurmijärvi |
Osoite | Kiljavantie 231, 05200 Nurmijärvi |
Ajankohta | Alkaa: 22.06.2024, klo 10.00 Päättyy: 22.06.2024, klo 12.00 |
Lisätietoa
Tapahtuman tiedot
Tapahtuman nimi | Juhannusjuoksut: matalan kynnyksen lenkki + vauhtitoistot |
Tyyppi | Tapahtuma |
Tapahtuman laji | Polkujuoksu |
Kokoontumis- / lähtöpaikka | Kehityksen maja |
Ilmoittautuminen | 22.06.2024 mennessä |