Ulkona.Perillä.

Mikä Ulkona.Perillä. -päivä?

Ulkona.Perillä. on valtakunnallinen ulkoilupäivä, jolloin kannustetaan ihmisiä lähtemään kävelemään – yksin, yhdessä tai ohjatusti. Päivä tarjoaa loistavan tilaisuuden tuoda esiin yhdistyksenne toimintaa ja houkutella uusia osallistujia mukaan.

 

Näin pääsette mukaan

1. Ideoikaa matalan kynnyksen kävelyretki, tapahtuma tai tempaus

• Teemallinen kävelyretki (esim. perhekävely, vauhtileikittelykävely, +65 teemakävely). Alla valmiita konsepteja yhdistysten käyttöön
• Avoin ulkoilutapahtuma tai massakävely
• Viestikää ja haastakaa paikallisesti jäsenet kävelemään sekä syöttämään kilometrit kampanjasivun kävelylaskuriin

2. Kontaktoikaa paikallinen Partioaitan myymälä ja tehkää yhteistyötä.

Vinkkejä yhteistyöhön:

• Aloittakaa retki Partioaitan myymälästä tai päättäkää retki sinne
• Pyytäkää Partioaitalta 30min kenkäesittely myymällässä ennen retkeä
• Pyytäkää Partioaitalta jokin pieni tuote jaettavaksi kaikille kävelyretkelle osallistuville (buffi, lippalakki tai vaikka pieni retkieväs)
• Tehkään myös yhteistä viestintää tulevasta retkestä Ulkona.Perillä. -hengessä
• Kaikki Partioaittojen myymälät ja yhteystiedot löydät täältä: https://www.partioaitta.fi/myymalat/

Kävelykonseptit yhdistysten käyttöön

Kävely sopii lähes kaikille ja tarjoaa yhdistyksille helpon tavan järjestää yhteistä toimintaa. Kävely on yksinkertainen mutta yllättävän monipuolinen tapa liikkua yhdessä. Sen ympärille voi rakentaa elämyksellisiä perhekävelyjä, tehokkaita harjoituksia tai rauhallisempia teemallisia retkiä. Seuraavat ideat tarjoavat yhdistyksille valmiita tapoja järjestää innostavaa kävelytoimintaa eri kohderyhmille osana Ulkona.Perillä. -päivää.

Poimi täältä juuri sinulle tai yhdistyksesi ohjaajille sopiva idea! Sovella sitä teidän tapahtumaanne sopivaksi. Tai ehkä ideat saivat sinut keksimään lisää hauskoja kävelyyn yhdistettäviä teemoja...

 

PERHEET

Näillä kävelyillä tarinat ja tehtävät vievät koko perheen mukanaan. Tärkeintä ei ole matka tai sen pituus eikä vauhti vaan yhdessä vietetty aika sekä heittäytyminen. Matka voi olla ympyrälenkki tai päättyä kodalle, tulipaikalle tai yhteiseen retkieväiden syöntiin.

Ohjattu satukävely 

• Ohjaaja valitsee yhden kirjan/sadun soveltuvin osin (esim. viisi kohtausta) ja rakentaa kävelyn sen ympärille. Ohjaaja toimii myös kävelyllä tarinan kuljettajana osallistaen perheitä mukaan. 
• Kävelyllä pysähdellään ja kokoonnutaan yhteen. Jokainen pysähdys "avaa uuden sivun tarinasta" vieden sitä eteenpäin. 
• Jokainen pysähdys voi sisältää myös tehtävän perheille tai antaa jonkin tehtävän seuraavalle siirtymälle.  
• Satu ja sen tapahtumat voivat saada lisää inspiraatiota lähiympäristöstä.   
• Satu voi myös rakentua yhdessä lasten kanssa eli kehittyä yhdessä. 

Ohjattu salapoliisikävely

• Kätketään pehmoja, muovieläimiä tai eläinten kuvia tietyn kävelypolun varrelle. 
• Kävelylle lähtijöille annetaan pieni yhteinen tarina. Eläimet ovat kadonneet ja syytä sille ei tiedetä...
• Tärkein tehtävä kävelyllä on löytää kaikki salaperäisesti kadonneet eläimet. Löytyneisiin eläimiin ei saa koskea, koska ne ovat niin "arkoja".
• Kirjataan ylös/painetaan muistiin aina löytynyt eläin, sen tuntomerkit ja löytymispaikka. Etsitään samalla mahdollisia vihjeitä siitä, mitä on tapahtunut. Tässä kohtaa vain mielikuvitus on rajana. 
• Kävelyllä tutkijoille voi antaa tutkimusvälineitä, kuten luuppeja/suurennuslaseja.
• Kunkin löytyneen eläimen kohdalla, kokeillaan myös liikkua eteenpäin tämän eläimen tavoin.  
• Lopussa ihmetellään vielä yhdessä, mitä oli tapahtunut ja miten taitavaa työtä kaikki teki.  

Kiva vaihtoehto on myös etsiä yhdessä ja ihastella kevään merkkejä.

Kävelyllä voi hyödyntää myös tulostettavia luontoetsiväkortteja. 

Metsämieli -perhekävely 

• Tämän Metsämieli perhekävelyvinkin avulla voitte järjestää kävelyretken, joka tukee aikuisten ja 7-12 -vuotiaan lasten yhdessäoloa. Opas sisältää hyvän taustatiedon kävelyn järjestämistä varten sekä mukaan tulevat harjoitteet. 

Kävelyn testirata

• Suunnitelkaa ja rakentakaa hauska kävelyrata, jossa voi testata yhdessä aikuisen kanssa eri tavoilla kävelyä, tasapainoilua, erilaisia hyppyjä, ryömimistä, kiipeämistä jne. 
• Radalla voi hyödyntää kiviä, kantoja, lautoja, kartioita, hyppynaruja, renkaita sekä liittää mukaan myös lyhyitä tehtävänantoja.

 

KUNTOILIJAT

Näillä kävelyillä saadaan ideoita kuntoa kohottaviin kävelyihin ja siihen, kuinka luontoa voi hyödyntää kuntosalina. Ohjelmia voi soveltaa osallistujien tuntemusten mukaan. Vaatii sopivan maaston toteutukseen. 

Ohjattu vauhtileikittely / intervallikävely

• Valmis 60 minuutin intervalliohjelma, jossa leikitellään vauhdilla kävelyn lomassa. Tulosta ohjaajan tuntisuunnitelma täältä. 

Ohjattu mäkikävely sauvoilla 

• Valmis 60 minuutin tehokas mäkitreeni sauvojen kanssa. Omat sauvat mukaan tai lainaa yhdistyksen sauvoja. Tulosta ohjaajan tuntisuunnitelma täältä.

Kävelevä metsäkuntopiiri

• Hauska tapa yhdistää kävely lihasvoima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteluun. Tästä metsäliikuntaoppaasta voit poimia kivoja vinkkejä erilaisiin liikkeisiin kävelyn lomaan tai lopusta valmiin tuntisuunnitelman. 

 

+65 KOHDERYHMÄ

Ohjatut teemakävelyt

• Tällä kävelyllä nivotaan yhteen oman lähialueen tai vuodenajan erityispiirteet; kevätluonto, geologia, historia, kultturihistoria, taide, merkkihenkilöt, arkkitehtuuri, patsaat tai muu kävelemään innostava teema. Kävelyn pituus, kesto ja maaston muodot on tärkeää ilmoittaa etukäteen osallistujille.

Voimaa, vetreyttä ja tasapainoa kävellen 

• Valmis 60 minuutin koko kehon herättely kävelyn lomassa.Tulosta ohjaajan tuntisuunnitelma täältä. 

Ohjattu tai omatoiminen sauvakävelylenkki

• Sauvakävelyn voi mahdollistaa lainaamalla sauvoja omatoimiselle tai ohjatulle kävelylle. Ohjatulla kävelyllä voi myös jakaa tekniikkavinkkejä, kertoa sauvakävelyn historiasta sekä testata erilaisia harjoitteita. Kävelyn pituus, kesto ja maaston muodot on tärkeää ilmoittaa etukäteen osallistujille.

Metsämieli +65 - kävely 

• Tämän valmiin Metsämieli +65 maistiaiskävelyn avulla voitte tarjota tutustumisen suomalaiseen Metsämieli hyvinvointimenetelmään ja sen harjoitteisiin.   

 

LISÄIDEOITA OHJATTUUN KÄVELYYN 

• Hiljainen kävely -tällä kävelyllä on lupa olla hiljaa ja ilman puhelinta.
• Villiyrttikävely
• Koko perheen iltapalakävely
• Karttakävely -ohjatusti liikkumista kartan kanssa. 
• Keväinen roskakävely -roskapihdit mukaan ja tehdään hyvää yhdessä.

Apua ja tukea tarvittaessa

Petteri Tiainen
petteri.tiainen@suomenlatu.fi
0505566844

 

Kävelykonseptit

Virpi Jussila
virpi.jussila@suomenlatu.fi
050 587 4257