Ohjaajille
Ohjaajat ovat yhdistystoiminnan sydän. Täältä löydät tietoa ja materiaalia Suomen Ladun jäsenyhdistyksessä ohjaajana toimiville ja toimintaa järjestäville.
Tulevia ohjaajatapahtumia
Lajikohtaiset materiaalit
Ideoita ja tukea eri lajien ohjaamiseen suunnittelusta toteutukseen. Hyödynnä ja sovella materiaaleja haluamallasi tavalla.
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Hyödynnä seuraavia materiaaleja oman hyvinvointisi tueksi tai osana ohjaamaasi ulkoilutoimintaa.
- Hyvinvointipolku kysymyksineen sopii kaikenikäisille. Polun voi kiertää yksin mietiskellen tai yhdessä kysymysten ääreen hiljentyen. Polun voikin pystyttää omatoimista kiertämistä tai ohjattua Hyvinvointi -retkeä varten. Tällä matkalla ei ole kiirettä!
- Hyödynnä helppoja Hyvinvointikortteja kysymyksineen osana ohjattuja retkiä tai muuta toimintaa. Pysähdelkää välillä kysymysten äärelle tai anna kysymys pohdittavaksi kävelyn lomaan / siirtymille.
- Työskenteletkö perheiden tai ikäihmisten kanssa ja olisit kiinnostunut viemään Metsämieltä juuri näille kohderyhmille? Metsämieli +65 ja perhe materiaali sisältää hyvinvointiharjoitteita mutta myös valmiita runkoja retkille.
Ladattavat materiaalit
Ladattavat ohjaajamateriaalit
Ladattavat lajitekniikkamateriaalit
Ladattavat materiaalit
Linkit
Melonnan turvallisuusohje (Melonnan turvallisuusneuvottelukunta)
Turvallisuus- ja kemikaaliviraston (TUKES) tarkennettu toimintaohje melontapalveluiden turvallisuudesta
Vesiliikennelaki
Ladattavat ohjaajamateriaalit
Ladattavat lajitekniikkamateriaalit
Kurssin järjestäminen
Retkeilyn perustaitoja on hyvä opetella ohjatusti ja turvallisessa porukassa. Suomen Ladun jäsenyhdistykset voivat toteuttaa omalla paikkakunnallaan Rakastu retkeilyyn ja Rakastu talviretkeilyyn -kursseja, jotka ovat alusta loppuun asti mietittyjä kokonaisuuksia ja joissa tärkeimmät retkeilyn perustaidot tulee käytyä osallistujien kanssa läpi.
Kurssin toteutukseen tarvitaan vähintään kaksi koulutettua Rakastu retkeilyyn tai talvikursseilla Rakastu talviretkeilyyn -ohjaajaa. Ohjaajapätevyyden saa käytyään 8 tunnin mittaisen Suomen Ladun järjestämän Rakastu retkeilyyn -ohjaajakoulutuksen.
Kurssien järjestäminen on yhdistyksille hyödyllistä ja kannattavaa, koska niiden avulla:
- retkeily lisääntyy yhdistyksen toiminnassa (myös yhdistyksen nykyisten jäsenten keskuudessa)
- kokonaisuus voi auttaa käynnistämään ohjatun retkeilytoiminnan yhdistyksessä
- yhdistys saa osallistujista uusia jäseniä toimintaansa
- yhdistys voi tehdä varainhankintaa
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Ladattavat vertaisohjaajamateriaalit
Ladattavat ideamateriaalit
Kevät ja syksy
Kevät- ja syyssäät ovat vaihtelevia. Siksi kerrospukeutuminen on tärkeää. Aluskerroksessa toimii sekä merinovilla että teknillinen vaatetus riippuen liikkumisen määrästä. Aluskerroksen tehtävä on siirtää kosteus pois iholta.
Välikerros lämmittää ja eristää. Tähän tarkoitukseen käy mainiosti esimerkiksi villa tai fleece. Kuorikerros suojaa tuulelta ja tarvittaessa sateelta.
Kevät ja syksy haastavat myös kenkävalintaa. Saattaa olla että samaan aikaan tarvitaan sekä pitoa että vedenpitävyyttä. Monesti myös tarvitaan lämpöä lisää, jolloin villasukka on mainio lisä esimerkiksi saappaaseen. Huomioi, että kengässä on vielä vartta, jos kelit ovat epävakaiset.
Talvi
Talven touhut määräävät myös pukeutumisen määrää. Jos kyseessä on hikiliikunta ei vahvaa toppavaatetusta kannata suosia. Liikkumaan lähtiessä olisi hyvä olla sen verran päällä, että aluksi on hieman vilpoinen olo. Muista kuitenkin, että kova tuuli lisää pakkasen purevuutta. Jälleen kerrospukeutuminen on avainasemassa.
Alimmaksi laitetaan edelleen kosteutta siirtävä aluskerros. Välikerroksessa saatetaan tarvita vahvempaa villaa kuin kevät- ja syyskelillä. Päällyskerroksen toinen tärkeä ominaisuus on tuulenpitävyyden lisäksi hengittävyys.
Myös sukissa kannattaa harrastaa kerrospukeutumista: ihoa vasten ohut merinovillasukka, päälle lämmittävä ja paksumpi villasukka. Pipo, hanskat ja kaulaa lämmittävä tuubihuivi ovat kerrospukeutumisen lisäksi talviliikuntapukeutumisen avainsanoja. Pään, käsien ja kaulan alueelta haihtuu suuri osa kehon lämmöstä, joten niiden suojaaminen on ensiarvoisen tärkeää.
Talvella retkillä tarvitaan myös vaihtovaatetta tai taukovaatetusta. Eväitä on huomattavasti mukavampi nauttia taukopaikalla, kun reppuun on pakattu mukaan lämmittävä taukotakki ja lapsille kuivaa hansikasta. Kevättalvella aurinkolasit suojaavat lumisokeudelta.
Kesä
Kesällä suojaudutaan auringolta ja puetaan päälle hengittäviä vaatteita. Maastossa kuljettaessa pitkälahkeiset ja -hihaiset vaatteet suojaavat parhaiten myös punkeilta ja hyttysten pistoilta sekä piikikkäiltä kasveilta.
Vaikka helle ajaisi käyttämään sandaaleita, varpaat ja nilkat kiittävät tukevien kenkien käytöstä maastossa. Huomio kiinnitetään myös päähineeseen. Valitaan päähine, joka suojaa niskaa ja korvia auringolta. Lapsille tämä on erityisen tärkeää.
Mukana kulkevat myös aurinkorasvat sekä aurinkolasit. UV-suoja aurinkolaseissa suojaa silmiä ja varmistaa näkyvyyden. Putkihuivi on monikäyttöinen asuste, joka kannattaa olla mukana aina (myös muulloin, kun kesällä).
Ladattavat materiaalit
Lasten ja perheiden ulkoilun materiaalit
Ideoita ja tukea lasten ja perheiden ulkoilun ohjaamiseen suunnittelusta toteutukseen. Hyödynnä ja sovella materiaaleja haluamallasi tavalla.
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Ladattavat materiaalit
Suuntamysteeripeli on Suomen Ladun ja LUODE-hankkeen kehittämä pelialusta, jota voit helposti muokata ryhmän ja oppimistavoitteiden mukaan. Suuntamysteeripeliä pelataan ulkona, vaikkapa lähiluonnossa. Pelissä on tavoitteena ratkaista erilaisia pulmia joukkueittain. Pelissä joukkueet pääsevät hyödyntämään ryhmätyöskentely- ja ongelmanratkaisutaitojaan.