Linssikeitto (neljälle)
2 dl punaisia linssejä
1 sipuli
1–2 valkosipulinkynttä
n. 2 cm pala inkivääriä
kurkumaa
kasvislientä 4 dl
tomaattimurskatölkki
kookosmaito 2 dl
Huuhtele linssit kylmässä vedessä ja valuta. Hienonna sipuli, valkosipuli ja inkivääri ja kuullota hetki öljyssä kattilassa. Lisää kurkuma, linssit, kasvisliemi ja tomaattimurska. Anna kiehua kannen alla 20 min. Soseuta ja lisää kookosmaito. Pakkaa ruokatermokseen ja nauti retkellä lounaaksi.
Retkieväsvinkki on osa Suomen Ladun ja Folkhälsanin yhteistä Naturkarft-hanketta, jonka tarkoituksena on edistää terveellisiä elämäntapoja ja lisätä perheiden valmiuksia kohdata arjen haasteita liikkumalla yhdessä luonnossa.
Perheen yhteinen ulkoilu ja liikkuminen luonnossa edistää niin lasten kuin aikuistenkin terveyttä ja hyvinvointia. Yhteiset luontoelämykset vahvistavat perheen yhteisöllisyyttä ja kehittävät luontosuhdetta.
Parkourissa pyritään liikkumaan mahdollisimman sulavasti, nopeasti ja tehokkaasti paikasta toiseen. Luontoparkourissa liikkumisessa hyödynnetään luonnon eri elementtejä, kuten kiviä, kantoja, puiden runkoja ja kallion seinämiä.
Etsikää koko perheelle yhteisiä seikkailureittejä lähiluonnosta, yksi näyttää mallia ja muut tekevät perässä. Hyppyjä kiville, pujottelua puiden oksien ali, jalalla ponkaisu tukevasta puusta, kuperkeikkoja hangella tai sammalella tai mitä keksittekään!
Eikä hätää, vaikka mukana oleva aikuinen ei olisikaan se lähimetsän ketterin kissaeläin. Silloin voi näyttää mallia täti- tai setäparkourista, eli mieli on notkea, vaikka kroppa ei ihan kaikkeen taivukaan. Tärkeintä on yhdessä liikkuminen ja rento asenne.
Seikkailevat perheet on uusi perheliikunnan toimintamalli, jossa lapset ja aikuiset liikkuvat yhdessä. Tällä palstalla annetaan vinkkejä perheen yhteisiin ulkoilu- ja seikkailuhetkiin.
suomenlatu.fi/seikkailevatperheet
____
Kuinka tulla seikkailijaksi?
- Aloita seikkailu omalta takapihaltasi
- Ole utelias
- Käytä kaikkia aistejasi
- Varaudu myös vastoinkäymisiin
- Käytä mielikuvitustasi
