Talviuinnin SM-kisat järjestetään 5.-7. helmikuuta 2027 Eerikkilän Urheiluopistolla. Suosittu ja yhteisöllinen tapahtuma kokoaa perinteisesti yhteen useita talviuinnin harrastajia ja kilpauimareita kokeilemaan omia rajojaan ja nauttimaan ainutlaatuisesta talviuintitunnelmasta. Talviuinti on kylmävesiharrastus, jossa korostuvat rauhallisuus, kehon kuuntelu ja luonnon läheisyys. Kokemus rakentuu omassa rytmissä ja toistojen myötä.
Talviuinnin Suomen mestaruuksista kilpaillaan sekä naisten että miesten sarjoissa eri ikäluokissa. Osallistua voi yksilösarjoihin tai viestiin joukkueena. SM-sarjan lajeina ovat 25 metrin rintauinti, 25 metrin vapaauinti, 50 metrin rintauinti ja 4 x 25 metrin rintauintiviesti. Kisoihin ovat tervetulleita myös harrastajat ja ensikertalaiset. Norppa-sarjassa uidaan 25 metriä ilman ajanottoa ja Kuutti-sarjassa riittää pelkkä pulahdus avantoon.
Ilmoittaudu mukaan nyt!
Talviuinnin asiantuntijan viisi vinkkiä onnistuneeseen kisasuoritukseen
Suomen Ladun avovesi- ja talviuinnin asiantuntija Päivi Pälvimäki listasi viisi hyvää vinkkiä onnistuneeseen kisakokemukseen.
1. Hio varusteet ja pukeutumistaktiikka kuntoon
Lämmin ja mukava pukeutuminen korostuu kylmissä vesissä ja talviuinnin SM-kisoissa. Kun nouset kylmästä vedestä, sormet voivat olla kohmeessa ja hienomotoriikka kateissa. Valitse kisapäivälle lämpimät, väljät ja helposti päälle puettavat vaatteet. Unohda tiukat napit, tiukat sukat ja monimutkaiset vetoketjut. Pujotettavat villapaidat, löysät housut, isot villasukat ja avattavat jalkineet ovat parhaita ystäviäsi. Mitä vaivattomammin saat kuivaa ja lämmintä ylle, sen miellyttävämpi jälkifiilis on.
2. Keskity talviuinnin tekniikkaan
Rintauinnissa voit pitää pään pinnalla ja käyttää pipoa, jolloin lämmönhukka minimoituu. Kylmässä vedessä on hyvä käyttää uimalakkia, jos uit vapaauintia tai rintauintia niin, että pääsi kastuu. Voit myös käyttää kahta uimalakkia päällekkäin, mikä eristää vielä paremmin. Harjoittele hallittua, mutta reipasta veteenlaskeutumista ja sieltä nousua. Portaissa ei kannata hosua.
3. Tankkaa viisaasti ja tuo lämpöä sisältäpäin
Kylmäaltistus ja kisa-adrenaliini kuluttavat yllättävän paljon energiaa. Älä mene veteen aivan tyhjällä vatsalla, mutta vältä myös raskaita aterioita juuri ennen starttia. Ota talviuinnin kisapaikalle mukaan termospulloon lämmintä, mieluiten hieman makeaa juomaa (esimerkiksi marjamehua) ja helppoa pientä purtavaa. Lämmin juoma heti suorituksen ja pukeutumisen jälkeen auttaa kehoa palauttamaan sisälämpötilan mukavasti.
4. Ota haltuun jälkijäähtyminen
Tiedosta, että kehon lämpötila jatkaa laskuaan vielä vedestä nousemisen jälkeen, ja tärinä saattaa alkaa vasta pukukopissa. Tämä on täysin normaalia. Älä ryntää suoraan tulikuumaan suihkuun tai saunaan heti talviuinnin suorituksen jälkeen. Liian nopea ulkoinen lämmitys voi viedä veren ääreisverenkiertoon, laskea verenpainetta ja aiheuttaa huimausta. Lämmittele rauhassa pukemalla lämpimästi, juomalla lämmintä ja tekemällä kevyttä liikettä.
5. Ime virtaa yhteisöstä ja kisakylän tunnelmasta
Talviuinnin SM-kisat ovat ainutlaatuinen ja lämminhenkinen talviuintiyhteisön juhla. Ota kaikki irti tapahtumasta: kannusta muita uimareita, tutustu samanhenkisiin ihmisiin ja nauti tunnelmasta. Yhteinen nauru ja juttelu muiden kanssa ennen omaa starttia on paras tapa karistaa ylimääräinen jännitys. Kisoissa ei ole kyse vain ajasta, vaan itsensä voittamisesta ja mahtavasta fiiliksestä!
Ilmoittautuminen on nyt auki
Lisätiedot talviuinnin SM-kisoista ja ilmoittautumisesta täältä. Suomen Ladun jäsenyhdistyksen jäsenenä saat alennusta SM-kisojen osallistumismaksusta. Jäseneksi täältä.