Joulukuussa hiihdetään jo lähes kaikkialla Suomessa. Oletko valmis?
Hiihto on ehkä maailman monipuolisinta kestävyysliikuntaa. Se kehittää kokonaisvaltaisesti jalkojen ja käsien suuria lihasryhmiä, keskivartaloa ja selkää. Ja tekee hyvää myös sydämelle.
Osassa Suomea hiihtokausi käynnistyi jo lokakuussa, enemmistölle aloitus on vielä edessä.
Mutta miten valmistua alkavaan hiihtokauteen?
Viimeistään nyt kannattaa aloittaa säännöllinen sauvakävely ja luoda pohjaa kestävyyskunnolle.
Viime kaudella erityisesti monot ja sauvat loppuivat kaupoista kesken, ja suksistakin oli paikoin pulaa. Jos välineitä on tarvetta päivittää, niin se kannattaa tehdä heti.
Sukset kannattaa myös laittaa valmiiksi: suksien perusteellinen putsaus ja uudet voiteet pohjaan. Etelä-Suomessa kausi voi olla lyhyt, joten päivääkään ei ole hukattavaksi.
Myös latuetiketti on hyvä palauttaa mieliin. Se onkin ainoa asia, jonka kanssa ei tarvitse tässä vaiheessa kautta kiirehtiä.
