Polkujuoksu

 Juoksulenkkejä on kolmena maanantaina ja ne on suunnattu niille, joilla on jonkinlaista kuntopohjaa, mutta poluilla juokseminen voi olla vierasta. Myös muut aloittelevat ja jatkavat polkujuoksijat ovat tervetulleita, kunhan huomioit, että vauhti on maltillista. Näitä lenkkejä vetää Suomen Ladun polkujuoksuohjaaja kaverinaan toinen kokenut polkujuoksija (TTC:sta). Lenkeillä käydään läpi perustekniikoita ja juoksun lomassa pidetään kävelytaukoja, mm. ylämäet kävellään aina. Polkujuoksukenkät ovat suositeltavat, mutta voi osallistua myös tavallisilla lenkkareilla, eikä uusia varusteita tarvitse hankkia. Ota juomapullo ainakin autoon odottamaan. Lenkin kesto n. 1 h ja 4-5 km, varaa kuitenkin aikaa reilusti, jos alkuhöpinöissä menee aikaa.