Uutiset

Perheliikunnan teemaviikon vinkki: Askeltikkaat ✨ 🪜Askeltikkaat sopivat kaiken ikäisille liikkujille niin sisällä kuin ulkona. ... Askeltikkaat voi korvata hyvin ulkona piirtämällä asvalttiin katuliidulla tikkaiston, tekemällä kepeistä askeltikkaat luontoon tai sisällä teippaamalla lattiaan maalarinteipillä tikkaiston. 🪜Askeltikkaat toimivat perheen pienimmille motoristen perustaitojen harjoitteluareenana, joiden avulla liikkumis- ja tasapainotaidot sekä kehonhallinta ja koordinaatio saavat monipuolista harjoitusta. 🪜Nuorelle tai aikuiselle askeltikkaat toimivat liikuntalajin ohjeis- tai tekniikkaharjoitteluun, tai vaikkapa lämmittelyyn tai kuntoutuksen tueksi, joiden avulla nopeutta, ketteryyttä, koordinaatiota ja rytmikykyä voi kehittää ja ylläpitää. Harjoitusvinkkejä eri tikaskierroksille: ▪️Juosten. ▪️Tasajalkaa hyppien. ▪️Yhdellä jalalla hyppien ▪️Laukaten. ▪️Polvennostojuoksu. ▪️Kyykkyhyppien. ▪️Eri rytmityksiä hyppyihin: kuten hyppy joka toiseen tikasväliin tai 2 hyppyä eteenpäin ja yksi taaksepäin. 🪜Tikkaissa voi tikata 2-3 kertaa saman etenemistavan. 🪜Muunnelkaa liikkumista eri suuntiin etuperin, takaperin ja sivuttain niin oikea kuin vasen kylki johtaen. 🪜Eläinliikkumiset tikkaissa toimivat kaiken ikäisille, kuten karhukävely (tai -juoksu), sammakkohypyt ja rapukävely. 🐻🐸🦀 Mikä on teidän perheen lasten ja aikuisten suosikki liikkumistapa askeltikkaissa ja miksi?✨ #liikkuvaperhe #familjenirörelse #familiesonthemove #perheliikunnanteemaviikko