Hiihdosta on moneksi. Se on tehokasta terveysliikuntaa tai rentouttavaa liikkumista luonnossa. Hiihto 🔵 parantaa hape...
23.02.2024
Hiihdosta on moneksi. Se on tehokasta terveysliikuntaa tai rentouttavaa liikkumista luonnossa. Hiihto 🔵 parantaa hapenottokykyä. Hiihto vahvistaa tehokkaasti verenkierto- ja hengityselimistöä, koska koko kroppa on mukana hiihtoliikkeissä. 🔵 pitää monipuolisesti yllä toimintakykyä. Hiihto vahvistaa myös lihaksia ja kehittää liikehallintaa kuten tasapaino- ja koordinaatiokykyä. Hiihtäessä kehittyvät erityisesti reisi-, vatsa- ja selkälihakset sekä käsivarren lihakset. 🔵 soveltuu nivelvaivoista ja kulumista kärsiville. Esimerkiksi kävelyssä tai juoksussa niveliin kohdistuu iskuja tai paineita enemmän kuin perinteisen tyylin hiihdossa. 🔵 sopii pitkäkestoiseksi kestävyysliikunnaksi. Huonompikuntoinenkin jaksaa hiihtää useita tunteja ilman rasitusvammojen riskiä, kunhan säätelee vauhtiaan ja valitsee tasaisen maaston. Kansallista Hiihtopäivää vietetään lauantaina 24.2. Suomen ladun jäsenyhdistykset ja muut tahot järjestävät yli sata kaikille avointa hiihtotapahtumaa ympäri maata. Löydät kaikki tapahtumat @suomenlatu Kansallisen Hiihtopäivän kampanjasivuilta osoitteesta www.suomenlatu.fi/kansallinenhiihtopaiva Kuva Marc Felder #KansallinenHiihtopäivä #Hiihto
