Uutiset

📶Porraspäiviä vietetään tällä viikolla 31.10.–6.11.22 🔹Portaiden kiipeäminen on erinomainen tapa lisätä päiväänsä arkiliikuntaa. 🔹Portaita löytyy kaikkialta, eikä muutaman kerroksen käveleminen vie juurikaan enempää aikaa kuin hissillä kulkeminen. 🔹Portaiden kiipeäminen on ilmainen terveysteko niin lapselle kuin aikuiselle! 🔹Monipuolinen liikunta auttaa kehittämään ja ylläpitämään hyvää sydänterveyttä vauvasta vaariin. Porraskävelyn terveyshyödyt: 🔸Vahvistaa lihaksia ja luustoa. 🔸Edistää hapenottokykyä. 🔸Auttaa painonhallinnassa. 🔸Edistää sydän- ja verisuonielimistön kuntoa. 🔸Parantaa vastustuskykyä. 🔸Tekee hyvää mielelle. 🔹Porraskävely kehittää lapsen motorisia perustaitoja kuten liikkumis- ja tasapainotaitoja sekä kehonhallintaa. 🔹Pienemmän lapsen on hyvä harjoitella porraskävelyä aikuisen kanssa ja taitojen karttuessa siirrytään tasatahtista rytmistä vuorotahtisuuteen. 🔹Tasapainotaitojen edistyessä vauhti kiihtyy, joten fyysisen kunnon osa-alueet kuten nopeus, kestävyys ja voima saavat myös monipuolista harjoitusta. 👍Liikkuva perhe tiimi on mukana, oletteko tekin? 👋Nähdään portaissa! Porraspäivät-kampanja on osa Liikkuva aikuinen ohjelmaa. Lisätiedot 👉www.porraspaivat.fi #porraspäivät #liikkuvaaikuinen #Liikkuvaperhe #työhyvinvointi #arkiliikunta