Uutiset

💙Tänään vietetään rentoutumispäivää, joten napatkaa tästä helppo yhdessä toteutettava rentoutumisharjoitus. ✨Kellahtakaa vierekkäin sohvalle, sängylle nurmelle tai vaikkapa kalliolle. Lapsi voi asettaa kätensä aikuisen vatsan tai rintakehän päälle ja aikuinen vuorostaan lapsen. Sulkekaa silmät hetkeksi ja tunnustelkaa parin hengittämistä kämmentä vasten. 💙Opetelkaa yhdessä elämään hetkessä. Kyky olla aidosti läsnä nykyhetkessä parantaa hyvinvointia ja ehkäisee stressiä. Arjen... rytmi on kuitenkin sekä aikuisilla että lapsilla usein niin kiivas, ettei hauskojenkaan asioiden äärelle välttämättä huomaa pysähtyä, ellei sitä tietoisesti harjoittele. Kun aikuinen opettelee olemaan arjen melskeessä tietoisesti läsnä, jo se parantaa lapsen ja vanhemman vuorovaikutusta, mutta tietoisuustaitoja voi yhtä hyvin opettaa myös lapselle. Lapset ja nuoretkin hyötyvät rentoutumisesta ja stressinhallinnasta. Rentouttavaa ja aurinkoista maanantaita! #liikkuvaperhe #perheliikunta #rentoutuminen #stressinhallinta #rentoutumispäivä #mindfulness