❄️🏊🏊♂️💦 Suomen Ladun vinkit turvalliseen talviuintiin 💦 Älä mene uimaan yksin! Talviuinti on turvallisempaa ja mu...
05.01.2024
❄️🏊🏊♂️💦 Suomen Ladun vinkit turvalliseen talviuintiin 💦 Älä mene uimaan yksin! Talviuinti on turvallisempaa ja mukavaa yhdessä läheisten tai muiden harrastajien seurassa. ❄️ Tutustu turvallisuusohjeisiin. Tiedä, miten voit auttaa hätätilanteessa. Tarkista, että talviuintipaikan osoite ja ohjeet avun hälyttämiseen on kirjattu näkyvästi ja että veden äärellä on pelastusrengas. 💦 Liiku rauhallisesti, kulkureitit ja portaat voivat olla liukkaat. ❄️ Varustaudu uintiin uimapuvulla, päähineellä, jalkineilla sekä halutessasi käsineillä. 💦 Lämmittele hyvin ennen veteen menemistä esimerkiksi lyhyellä jumpalla. ❄️ Aloita lyhyillä uinneilla ja lisää aikaa pikkuhiljaa kehon tottuessa kylmään veteen. Veteen mennessä voit tuntea kylmäshokin, joka voi aiheuttaa hengen salpautumista, joten hengitä rauhallisesti, kun laskeudut veteen. 💦 Saunan jälkeen tulee antaa kehon viilentyä. ❄️ Lämmittele myös uinnin jälkeen. Juo lämmintä juomaa ja pue päällesi kuivat vaatteet mahdollisimman pian. 💦Älä ui sairaana tai alkoholin vaikutuksen alaisena. Mikäli epäilet talviuinnin sopivuutta itsellesi, keskustele ensin lääkärisi kanssa. ❄️Nauti talviuinnin hyvistä terveysvaikutuksista kehoasi kuunnellen. 💦Lapsetkin voivat kokeilla talviuintia aikuisten seurassa. Kuva: Timo Veijalainen #talviuinti #suomenlatu
