Sinut on haastettu Kiilopäähiihtoon

24.09.2015|Latu&Polku Latu&Polku Ulkoile|Hiihto, Liikunta

Vilkaisu kalenteriin kertoo, että massahiihtokauden avaava Kiilopäähiihto on pian ovella.

Juhani Lehto haastaa sinut 28.11. hiihdettävään Kiilopäähiihtoon.

Kiilopäähiihdon projektikoordinaattori Juhani Lehto on päättänyt haastaa itsensä lisäksi Latu & Polku -lehden lukijat Kiilopäähiihtoon: 

”Tavoitteeksi asetin itselleni, että pääsen Kiilopäähiihdon 51 kilometriä mukavasti läpi ilman kovaa aikatavoitetta. Taustaksi voin kertoa, että olen reilu viisikymppinen, hieman ylipainoinen, nuoruudessa paljonkin hiihtoa ja suunnistusta harrastanut mies.”

Aikaa hiihtotapahtumaan on tasan kahdeksan viikkoa. Kestävyyskuntoa saadaan kehittymään tuossa ajassa jo ihan mukavasti.

”Kolmesta neljää harjoituskertaan viikossa, tunti pari kerrallaan. Niillä pärjää.”

Mikä auttaisi ja antaisi lisää intoa treenaamiseen?

”Aion houkutella pari kaveria mukaan projektiin. Muutama yhteislenkki syksyn aikana ja yhteisen matkan odottaminen sitouttavat harjoitteluun”, Lehto kertoo.

Koska lunta ei vielä ole, niin perusharjoitteiksi jäävät kävely ja juoksu.

”Niiden lisäksi aion pelata kaveriporukassa salibandya. Se antaa kivasti tehoja harjoituksiin.”

”Muutkin sykettä kunnolla nostavat lajit käyvät. Harjoittelun tavoitteena on aluksi saada lihaksisto ja hermotus tottumaan rasitukseen, ja tietenkin sydän- ja verenkierto- ja hengityselimistö kehittymään harjoittelun myötä.”

Kiilopäähiihdon nettisivuilla, osoitteesta www.suomenlatu.fi/kiilopaahiihto löytyy eritasoisia harjoitusohjelmia.

KIILOPÄÄHIIHTO 28.11.2015 | SAARISELKÄ | MATKAT JA SARJAT: 51 KM, KILPA- JA RETKISARJAT, 20 KM, RETKISARJA, 9 KM, JUNIOREIDEN KILPASARJAT, 7 KM, PERHERETKIHIIHTO | SUOMENLATU.FI/KIILOPAAHIIHTO