Polkujuoksuvinkit

Vinkkejä suunnitteluun

Polkujuoksuvarusteet

Turvallinen yhteislenkki -ohjeet suunnitteluun ja toteuttamiseen

Reittisuunnittelu ja karttasovellukset

Väsyminen ja energiavaje

Tapahtumailmoituspohjat

Harjoitusvinkkejä ohjauskerroille

Alkulämmittely

Polkujuoksutekniikka

Ylämäkitekniikka

Alamäkitekniikka

Koordinaatioharjoituksia

Lajinomainen voima

Vauhtia, intervalliharjoitus

Metsäkuntosali

 

Mistä kaipaisit vinkkiä näiden lisäksi? 

Laita sähköpostia Suomen Ladun polkujuoksun lajivastaavalle: hanna.okkonen@suomenlatu.fi.