Kouluttaudu
Sauvakävelyn ohjaajakurssi (8 h)
- vuoden 2024 koulutusaikataulu julkaistaan loppuvuodesta 2023
Koulutus on tarkoitettu sauvakävelyä jo pidempään harrastaneille, jotka haluavat ohjata sauvakävelyryhmiä.
Kurssin sisältö:
- eri kohderyhmien huomiointi sauvakävelyssä
- ryhmän ohjaustaidot
- sauvakävelyn tekniikat eri maasto-olosuhteissa
- varusteisiin tutustuminen
- riskikartoitus ja turvallisuussuunnitelma
Kurssin jälkeen osaat
- suunnitella ja toteuttaa sauvakävelytoimintaa eri tasoisille ryhmille
- ohjata ja hallita sauvakävelyryhmiä
- ohjata (ja analysoida) sauvakävelytekniikkaa
- kertoa ja esitellä sauvakävelyvarusteiden ominaisuuksia
- toteuttaa turvallista sauvakävelytoimintaa
Kurssi vastaa vaativuudeltaan 0,5 opintopistettä. Opintopisteiden määrittely on tehty yhteistyössä OK Siviksen kanssa.
Kurssin hinta Suomen Ladun jäsenille 120€, muut 150€. Hintaan sisältyy opetus, opetusmateriaali sekä päiväkahvit. Omat eväät ja kävelysauvat mukaan. Kurssilla ollaan paljon ulkona, joten varustaudu sään mukaisesti. Jäsenyhdistys voi myös lähettää aktiivisen jäsenen kurssille, jolloin se on ilmainen.
Järjestämme ohjaajakursseja kiinnostuksen mukaan. Ilmoita kiinnostuksestasi käydä kurssi tällä lomakkeella. Kun saamme riittävän määrä kiinnostuneita, järjestämme kurssin.
Huom! International Council of Nordic Walking järjestää Modern Nordic Walking -koulutuksia.
Sauvakävelyn tekniikkakurssi (3 h)
Puolitoista miljoonaa suomalaista sauvakävelee, mutta kuinka tehokkaasti? Pysyvätkö sinun hartiasi rentoina ja saatko myös rintarangan liikkumaan? Onko sauvan taakse työntö niin voimakas, että sauva menee vartalolinjasi taakse?
Oikeaoppinen sauvakävelytekniikka parantaa rankaa tukevien lihasten toimintaa, lisää rintarangan liikkuvuutta ja vähentää niska- ja hartiakipuja. Sauvakävely on tehokas liikuntamuoto myös kehon rasvanpoistoon. Tule sauvakävelykurssille oppimaan uusin, tehokkain ja terveellisin tapa sauvakävellä.
Valitettavasti emme tällä hetkellä järjestä sauvakävelyn tekniikkakursseja.