Polkujuoksu

Polkujuoksu Suomen Ladussa

Polkujuoksu on matalan kynnyksen liikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla. Usein juokseminen tapahtuu lähimetsissä tai vaellus- ja retkeilyreiteillä. Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat.

Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niin kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti. Poluilla juokseminen vaatii myös seikkailumieltä – vähintään kengät kastuvat jossain vaiheessa. 

Suomen Latu edistää polkujuoksun harrastamista Suomessa kouluttamalla ohjaajia sekä perustamalla jäsenyhdistyksiin vapaaehtoisten vetämiä polkujuoksuryhmiä. Katso lisää Kouluttaudu -sivulta. 

Sinustako polkujuoksuohjaaja?

Ohjaajakurssilla opit ohjaamaan polkujuoksuryhmiä maastossa, opettamaan maastoon sopivaa juoksutekniikkaa, suunnittelemaan eri tasoisia reittejä ja tuntemaan polkujuoksuvarusteiden ominaisuuksia.
Katso lisää tästä. 

Lue lisää polkujuoksusta!

Löydä lähin polkujuoksuryhmä

Aloitteleville tarkoitettuja polkujuoksuryhmiä toimii kesän 2017 aikana ympäri Suomea. Kesän yhteislenkeillä tutustutaan paikalliseen luontoon ja polkuverkostoon, opetellaan juoksutekniikkaa ja perehdytään lajin varusteisiin. Ryhmistä lisätään tietoa nettisivuille sitä mukaa kun ne aloittavat toimintansa.

HELSINKI, ESPOO & VANTAA
Yhteislenkeistä tiedotetaan mm. Pääkaupunkiseudun polkujuoksu -ryhmässä Facebookissa.

Helsingin Ladun nettisivuilta: helsinginlatu.fi sekä Facebookista

Espoon Ladun nettisivuilta: espoonlatu.fi sekä Facebookista

Vantaan Ladun nettisivuilta:  vantaanlatu.com sekä Facebookista

KERAVA
Yhteislenkeistä löytää tietoa Keravan Ladun nettisivuilta ja Facebookista.

NURMIJÄRVI
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Nurmijärven Ladun nettisivuilta sekä Facebookista.

SUONENJOKI
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Suonenjoen Ladun Facebookista

KOUVOLA
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Kouvolan Ladun nettisivuilta ja Facebookista

MIKKELI
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Mikkelin Ladun nettisivuilta ja Facebookista

HAAPAVESI
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Haapaveden Ladun nettisivuilta

PIRKANMAA
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Facebookista.

TORNIO
Yhteislenkeistä löytyy tietoa Tornion Ladun ja Polun nettisivuilta ja Facebookista.

Polkujuoksun lajiesittelyvideo

Katso video lajin varusteista