Polkujuoksu

Polkujuoksu Suomen Ladussa

Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla. Usein juokseminen tapahtuu lähimetsissä tai vaellus- ja retkeilyreiteillä. Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat.

Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niin kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti. Poluilla juokseminen vaatii myös seikkailumieltä – vähintään kengät kastuvat jossain vaiheessa. 

Suomen Latu edistää polkujuoksun harrastamista Suomessa järjestämällä tapahtumia, kouluttamalla ohjaajia sekä perustamalla jäsenyhdistyksiin vapaaehtoisten vetämiä polkujuoksuryhmiä.

Sinustako polkujuoksun ohjaaja?

Ohjaajakurssilla opit ohjaamaan polkujuoksuryhmiä maastossa, opettamaan maastoon sopivaa juoksutekniikkaa, suunnittelemaan eri tasoisia reittejä ja tuntemaan polkujuoksuvarusteiden ominaisuuksia.
Katso lisää tästä.

Löydä lähin polkujuoksuryhmä

Aloitteleville tarkoitettuja polkujuoksuryhmiä toimii kauden 2018 aikana ympäri Suomea. Jäsenyhdistystemme yhteislenkeillä tutustutaan paikalliseen luontoon ja polkuverkostoon, opetellaan juoksutekniikkaa ja perehdytään lajin varusteisiin. Ryhmistä ja yhteislenkeistä lisätään tietoa nettisivuille sitä mukaa kun ne aloittavat toimintansa ja järjestävät yhteislenkkejä.

ESPOO: espoonlatu.fi sekä Facebookista.

HELSINKI: helsinginlatu.fi sekä Facebookista.

HAAPAVESI: Haapaveden Ladun nettisivuilta.

HOLLOLA/LAHTI: Yhteislenkeistä löytyy lisätietoa Tiirismaan ladun nettisivuilta sekä Facebookista

HÄMEENLINNA: Hämeenlinnan Ladun Facebookista.

JOENSUU: Joensuun Ladun nettisivuilta ja Facebookista

JUUKA: Yhteislenkeistä löytyy lisätietoa Itä-Suomen Polkuilijoiden Facebookista. 

JYVÄSKYLÄ: Jyväskylän Ladun nettisivuilta ja Facebookista.

JÄRVENPÄÄ: Järvenpään Ladun ja Keski-Uudenmaan polkujuoksijoiden Facebook-sivuilta.

KERAVA: Keravan Ladun nettisivuilta ja Facebookista.

KIURUVESI: Kiuruveden Ladun Facebookista.

KOUVOLA: Kouvolan Ladun nettisivuilta ja Facebookista.

LAPPEENRANTA: Saimaan Ladun nettisivuilta sekä Facebookista.

LIETO: Härkätien Vaeltajien nettisivuilta sekä Lieto Trail Runnersin Facebookista

MIKKELI: Mikkelin Ladun nettisivuilta ja Facebookista.

NURMIJÄRVI: Nurmijärven Ladun nettisivuilta sekä Facebookista.

PÄÄKAUPUNKISEUTU YLEISESTI
Yhteislenkeistä tiedotetaan mm. Pääkaupunkiseudun polkujuoksu -ryhmässä Facebookissa.

PIRKANMAA: Yhteislenkeistä löytyy tietoa Facebookista.

ROVANIEMI: Ounasvaaran Ladun Facebookista.

SALLA: Sallan Ladun ja Polun Facebookista.

SAVONLINNA: Yhteislenkit alkavat heinäkuussa. Lisätietoja löydät täältä.  

SEINÄJOKI: Lakeuden ladun nettisivuilta sekä Facebookista.

SUONENJOKI: Suonenjoen Ladun Facebookista.

SÄKYLÄ & LÄHISEUTU: Huovinretken Facebookista.

TERVOLA: Tervolan Ulkoilijoiden Facebookista.

TORNIO: Tornion Ladun ja Polun nettisivuilta ja Facebookista.

VANTAA: Vantaan Ladun nettisivuilta sekä sekä Facebookista.

Suomen Ladun sekä sen jäsenyhdistysten polkujuoksutapahtumia voit tarkastella tapahtumakalenterista.

Muita polkujuoksuyhteisöjä ja -ryhmiä löytyy trailrunning.fi-sivuilla

Harrastatko polkujuoksua jossain muussa ryhmässä? Kaipaatko ryhmääsi lisää juoksijoita? Ilmianna yhteislenkkiryhmäsi niin nostamme sen uusien harrastajien nähtäville.

Hilla Polkujuoksuviikko Kiilopäällä 4-11.7.2018

Suomen Latu Kiilopää järjestää polkujuoksuviikon Kiilopään upeissa tunturimaisemissa. Lisätietoja Suomen Latu Kiilopään sivuilta.

Apua polkujuoksureitin suunnitteluun


Sähköiset karttapalvelut tarjoavat kätevän työkalun oman polkujuoksulenkin suunnitteluun. Voit tarkastella ja suunnitella maastoon sijoittuvia juoksureittejä maanlaajuisesti. Yhteislenkkiä varten voit esimerkiksi piirtää toteutettavan reitin karttapohjalle ja tulostaa sen lenkkiä varten. Tutki omaa lähipolkuverkostoasi tarkemmin Jarkko Ryypön kehittämän MapAnt-karttasovellukseen perustuvan Pullautuskartta-palvelun, Metsähallituksen Retkikartta-palvelun tai Maanmittauslaitoksen Karttapaikka-palvelun avulla.

Lue lisää polkujuoksusta!

Suomen Ladun polkujuoksun lajivastaava: Wilhelm Stenbacka

wilhelm.stenbacka@suomenlatu.fi / 0504313464