Polkujuoksu

Polkujuoksu Suomen Ladussa

Polkujuoksu on matalan kynnyksen liikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla. Usein juokseminen tapahtuu lähimetsissä tai vaellus- ja retkeilyreiteillä. Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat.

Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niin kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti. Poluilla juokseminen vaatii myös seikkailumieltä – vähintään kengät kastuvat jossain vaiheessa. 

Suomen Latu edistää polkujuoksun harrastamista Suomessa kouluttamalla ohjaajia sekä perustamalla jäsenyhdistyksiin vapaaehtoisten vetämiä polkujuoksuryhmiä. Katso lisää Kouluttaudu -sivulta. 

Sinustako polkujuoksun ohjaaja?

Ohjaajakurssilla opit ohjaamaan polkujuoksuryhmiä maastossa, opettamaan maastoon sopivaa juoksutekniikkaa, suunnittelemaan eri tasoisia reittejä ja tuntemaan polkujuoksuvarusteiden ominaisuuksia.
Katso lisää tästä. 

Lue lisää polkujuoksusta!

Löydä lähin polkujuoksuryhmä

Aloitteleville tarkoitettuja polkujuoksuryhmiä toimii kesän 2017 aikana ympäri Suomea. Kesän yhteislenkeillä tutustutaan paikalliseen luontoon ja polkuverkostoon, opetellaan juoksutekniikkaa ja perehdytään lajin varusteisiin. Ryhmistä lisätään tietoa nettisivuille sitä mukaa kun ne aloittavat toimintansa.

HELSINKI, ESPOO & VANTAA
Yhteislenkeistä tiedotetaan mm. Pääkaupunkiseudun polkujuoksu -ryhmässä Facebookissa.

helsinginlatu.fi sekä Facebookista

espoonlatu.fi sekä Facebookista

vantaanlatu.com sekä Facebookista

KERAVA: Keravan Ladun nettisivuilta ja Facebookista.

JÄRVENPÄÄ: Järvenpään Ladun ja Keski-Uudenmaan polkujuoksijoiden Facebook-sivuilta.

NURMIJÄRVI: Nurmijärven Ladun nettisivuilta sekä Facebookista.

SUONENJOKI: Suonenjoen Ladun Facebookista

KOUVOLA: Kouvolan Ladun nettisivuilta ja Facebookista

MIKKELI: Mikkelin Ladun nettisivuilta ja Facebookista

HAAPAVESI: Haapaveden Ladun nettisivuilta

PIRKANMAA: Yhteislenkeistä löytyy tietoa Facebookista.

TORNIO: Tornion Ladun ja Polun nettisivuilta ja Facebookista.

JOENSUU: Joensuun Ladun nettisivuilta ja Facebookista

LAPPEENRANTA: Saimaan Ladun nettisivuilta, Facebookista ja tästä.

LIETO: Härkätien Vaeltajien nettisivuilta. 

KEURUU: Yhteislenkit alkavat heinäkuussa. Lisätietoja myöhemmin. 

TERVOLA: Yhteislenkit alkavat myöhemmin kesällä. Lisätietoja tulossa. 

SAVONLINNA: Yhteislenkit alkavat heinäkuussa. Lisätietoja löydät täältä.  

JUUKA: Yhteislenkeistä löytyy lisätietoa Facebookista. 

LAHTI/HOLLOLA: Yhteislenkeistä löytyy lisätietoa Facebookista

SUOMUSSALMI: Yhteislenkeistä löytyy lisätietoa Facebookista. 

Polkujuoksun lajiesittelyvideo

Katso video lajin varusteista