Tasan viikon päästä vietetään Kansallista Hiihtopäivää!❄ Tavoitteena on saada koko Suomi ladulle, olit sitten ensikertalainen tai kokenut hiihtokonkari. ⛷ Hiihtämään voi lähteä yksin tai yhdessä, paikallisissa tapahtumissa tai vaikkapa Helsingin Olympiastadionilla. Olympiastadionilla hiihtotapa on perinteinen ja varaus ladulle on tehtävä etukäteen. Ajanvaraus ja hiihtäminen on täysin ilmaista. Kaikki tapahtumat järjestetään paikallisia viranomaisohjeita noudattaen. Terveysturvallisuus on huomioitu myös Olympiastadionin tapahtumassa. Lisätietoja tapahtumista ja päivästä löydät bion linkin kautta. Missä sinä aiot hiihtää Kansallisena Hiihtopäivänä? ⛷ Kansallista Hiihtopäivää järjestämässä: @suomenhiihtoliitto @helsinkiskiweeks @sydanliitto @tulry ja @yle #kansallinenhiihtopäivä #kaikkiladulle #rakastuhiihtoon #kokosuomihiihtää

Teitkö tulevalle vuodelle ulkoiluun tai luonnossa liikkumiseen liittyviä lupauksia?⁠ ⁠ Haaveiletko tälle vuodelle vaelluksesta ystävien kanssa, luontoretkistä perheen kanssa, uuden lajin kokeilusta tai vaikkapa ulkoilun lisäämisestä arjessasi?⁠ ⁠ Uudenvuoden ulkoilulupaus voi olla esimerkiksi:⁠ ⁠ 🤍 kokeilla vuoden aikana jotakin itselle ennestään tuntematonta ulkoilulajia.⁠ 🤍 taittaa työmatka osittain tai kokonaan ulkoillen.⁠ 🤍 käydä perheen kanssa mahdollisimman usein retkellä lähiluonnossa.⁠ 🤍 suunnitella ja toteuttaa ulkoilureissu, kuten vaellus tai retki.⁠ 🤍 opetella jokin luonnossa liikkumiseen liittyvä taito.⁠ 🤍 asettaa uusia tavoitteita oman mielilajin parissa.⁠ 🤍 käydä itseä kiinnostavaan ulkoilulajiin liittyvä kurssi.⁠ ⁠ Ulkoilulupauksen voi tehdä myös yhdessä vaikkapa työkaverien, ystävän, perheen tai puolison kanssa. ⁠ ⁠ Millainen olisi sinun näköisesi ulkoilulupaus vuodelle 2022? ⁠ ⁠📸 @sampasulo⁠ ⁠ #uusivuosi #uudenvuodenlupaus #haaveet #unelmat #ulkoilu #luonnossa #suomenluonto #suomenlatu⁠

Tiesitkö, että tyypillinen talviuimari...⁠ ⁠ 💙 Harrastaa talviuintia 2-3 kertaa viikossa⁠ 💙 Viipyy vedessä 40 sekuntia⁠ 💙 Käy uimassa ilman saunomista⁠ 💙 On aloittanut harrastuksen terveysvaikutusten ja uteliaisuuden innoittamana⁠ 💙 Kokee tärkeimmäksi syyksi harrastamiselle positiiviset vaikutukset psyykkiselle terveydelle⁠ 💙 Kokee kylmänsietokykynsä ja mielenvirkeytensä parantuneen sekä stressin vähentyneen⁠ ⁠ ❄ Verrattuna aiempiin tutkimuksiimme, alle 2 vuotta lajia harrastaneiden määrä on kasvussa, talviuinti ilman saunomista on yleisempää ja vedessä vietetty aika on pidentynyt.⁠ ⁠ Kuulostaako tutulta vai yllättivätkö tulokset?⁠ ⁠ Käy lukemassa lisää bion linkin kautta!⁠ ⁠ 📸@explorewithkati

Onko talviuinti sinulle turvallista extremeä vai rentouttavaa mindfulnessia?❄️⁠ ⁠ Mikä saa sinut pulahtamaan kylmään kylpyyn?⁠ ⁠ Tämä ihastuttava talviuintipaikka sijaitsee Kiilopäällä, jossa Kiilopuroon voi pulahtaa vaikkapa savusaunan jälkeen. 💙⁠ ⁠ #rakastutalviuintiin #suomenlatu #ulkoilu #talviuinti⁠ ⁠ 📸@sampsasulo

Tiesitkö, että talviuinti…⁠ ⁠ ❄️Tuottaa mielihyvää⁠ ❄️Parantaa unenlaatua ja kylmänsietokykyä⁠ ❄️Auttaa palautumaan⁠ ❄️Parantaa stressinsietokykyä⁠ ❄️Laskee perusverenpainetta säännöllisesti harrastettuna ⁠ ⁠ 💙 Lisää talviuinnin terveysvaikutuksista huomenna 13.1. Rakastu talviuintiin -webinaarissa klo 18-19. Tervetuloa mukaan! Ilmoittautuminen bion linkin kautta.📬⁠ ⁠ 📸@jonttugee⁠ ⁠ #rakastutalviuintiin #suomenlatu #ulkoilu #talviuinti

Ihanaa Rakastu talviuintiin -viikkoa!😍⁠ ⁠ Oletko jo kokeillut huikean suosion saavuttanutta talviuintia? ⁠ ⁠ ❤Rakastu talviuintiin -viikon aikana jaetaan tietoa talviuinnista, järjestetään webinaari, kuvakilpailu sekä tapahtumia koronatilanteen salliessa.⁠ ⁠ ❤Jaa talviuintifiiliksesi #rakastutalviuintiin tunnisteella, ja olet mukana tammikuun viileimmässä kuvakilpailuissa. Sykähdyttävin kuva palkitaan talviuintivarusteilla.⁠ ⁠ Miten aloittaa? Katso talviuimarin ohjeet, haasta kaveri mukaan ja suuntaa turvallisesti lähimmälle talviuintipaikalle!⁠ ⁠ Kenet sinä haastat mukaan?❄👇⁠ ⁠ Lue lisää bion linkin kautta.⁠ ⁠ #rakastutalviuintiin #suomenlatu #ulkoilu #talviuinti