Rakastu hiihtoon: Opi perinteinen hiihtotapa!
10.02.2022
Maastohiihto jaetaan kahteen tyyliin: perinteiseen ja vapaan hiihtoon. Perinteinen on useimmiten aloittelijalla helpompi, sillä etenkin vuorohiihtossa on yhteisiä piirteitä kävelyn ja juoksun kanssa. Perinteisen tekniinoita on kolme: vuorohiihto, tasatyöntö ja yksipotkuinen tasatyöntö. Haastavissa ylämäissä voidaan käyttää myös haarakäyntiä.
Hiihtovalmentaja Jani Oravämäki opasti laulaja Heidi Kyrölle vinkit niin vuorohiihtoon, tasatyöntöön kuin yksipotkuiseen tasatyöntöön. Katso kaikki videot Vinkit-osiosta!
Rakastu hiihtoon: Tasatyöntö
Tasatyöntö on nopein perinteisen tekniikka, jossa tärkeintä on oppia hyödyntämään koko vartalon voimaa. Työntö lähtee keskivartalosta, sauvat iskeytyvät lumeen siteiden kohdalla ja työnnön alkaessa käsien kyynärkulma on n. 90 astetta. Polvet joustavat hieman, mutta lantio pysyy ylhäällä. Katse seuraa työnnön mukana. Katso videolta Janin vinkit tasatyöntöön!
#rakastuhiihtoon #kaikkiladulle
