Sauvakävelyä Oittaalla

Sauvakävely on oikealla tekniikalla tehokasta kuntoilua. Laji kehittää kestävyyskuntoa ja sillä on helppo myös pitää peruskuntoa yllä. Aloittaminen on helppoa ja edullista, sillä tarvitset vain mukavat kengät sekä kävelysauvat. Vaihtelevuutta ja haastetta lajiin saadaan maaston ja tempon vaihteluilla sekä teholiikkeiden avulla. Sauvakävellessä hapenkulutus kasvaa, syke nousee, kävelyryhti paranee ja koko kropan lihasryhmät pääsevät töihin. Sauvakävely ryhmässä on hauskaa ja vaikuttaa myönteisesti mielialaan.

Ohjattuja sauvakävelylenkkejä maanantaisin 27.5.-24.6. klo 16:00-17:00

Tunti on suunnattu kunto- ja terveysliikkujille, jotka haluavat lenkkeillä ryhmän mukana ja oppia sauvakävelyn tekniikkaa. Tunti sisältää reippaan kävelylenkin, alku- sekä loppuverryttelyt sauvojen kanssa. Käymme läpi myös sauvakävelyn tekniikkaa. Tunnin sisältöä voidaan muovata myös toiveiden mukaan. Lenkkien reitit vaihtelevat viikoittain.

Tervetuloa mukaan!

Toteutuspaikka
Suomen Latu Oittaa, Kunnarlantie 33-39, 02740 Espoo.
Kokoontuminen välinevuokraamon edessä.
Huom! Tulethan paikalle hyvissä ajoin niin, että olet valmis kurssin alkaessa tasan ilmoitettuna alkamisaikana.

Hinta
10€ / 8€(Suomen Ladun jäsenet)
Hinta sisältää vuokrasauvat.

Ilmoittautuminen
ma 27.5 klo 16-17
ma 3.6 klo 16-17
ma 10.6 klo 16-17 (ylämäki harjoituksia) 
ma 17.6 klo 16-17
ma 24.6 klo 16-17

Valmistautuminen
Lenkille tarvitset sään mukaiset lenkkeilyyn sopivat vaatteet ja kengät. Osallistuminen omilla- tai lainasauvoilla.

Ohjaaja
Krista Salonen