Maastopyöräilyn yhteislenkit

Tiistaisin klo 18:00 | @Oittaa

Kiinnostaisiko kokeilla lajia, jossa liikutaan luonnossa, nautitaan raittiista ilmasta ja vaihtuvista maisemista?

Maastopyöräily on reipas ulkoilulaji, joka kehittää kehoa päästä varpaisiin – se on niin hauskaa, että kunto kasvaa siinä sivussa kuin itsestään! Lajin pariin pääsee helpoiten yhteislenkkien kautta. Yhteislenkillä tapaa samanhenkisiä ihmisiä, saa hyviä neuvoja ja oppii uusia polkuja ja reittejä.

Oittaalla pyöräillään pyöräilynohjaajan opastuksella tiistaisin ja keskiviikkoisin. Tarjolla on kaksi ryhmää; aloittelijat ja harrastajat. Osallistua voi omalla- tai vuokrapyörällä.

Aloittelijat

Missä ja milloin
Suomen Latu Oittaa, Kunnarlantie 33-39, 02740 Espoo. Olemme samassa rakennuksessa ravintolan kanssa.
Tiistaisin klo 18:00-19.30 | Lenkkejä pyritään jatkamaan ympäri vuoden.

Kuvaus
Aloittelijaryhmä hakee tuntumaa maastossa ajamiseen ja kehittää jo opittuja taitoja luonnosta, raittiista ilmasta ja vauhdista nauttien. Pyöräilynohjaaja auttaa pääsemään alkuun, neuvoo pyörän valinnassa, kertoo sen ominaisuuksista ja hallinnasta.
Alkeisryhmä ajaa tasapintaisia mutta mäkisiä ulkoilureittejä, kunnon kohottaminen mielessä. Maastoajotaitoja parannetaan metsäpoluilla, joissa harjoittelemme erilaisten maastohaasteiden voittamista ja esteiden ylittämistä.
Tavoitteista huolimatta pidämme tiukasti mielessä, että maastopyöräilyssä tärkeintä on se, että se on hauskaa!

Kesto
90 min, josta aktiivista polkemista vähintää 60 minuuttia. Matkaa kertyy 10-20 km/kerta. Lenkin fyysinen kuormitus ja tekninen haastavuus pyritään sovittamaan ryhmän tason mukaiseksi.

Soveltuvuus
Sopii erityisesti pyöräilyn ystäville, työmatka- ja maantiepyöräilijöille, jotka haluavat kokeilla maastoajoa ja monipuolistaa pyöräilyään. Alkeisryhmä sopii myös reipashenkisille ulkoilijoille ja kuntoilijoille. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta maastopyöräilystä.

Hinta
Osallistumismaksu 5€ / 0€ (Suomen Ladun jäsenet) | 10-kortti 45€
Vuokrapyörä(Fatbike) 15€, sisältää kypärän
Maksaminen; kortti, seteli, liikuntaseteli
Vuokrapyöräesittely

Ilmoittautuminen
Facebook tapahtuman kautta. Jos et käytä Facebookia, voit ilmoittautua sähköpostilla: oittaa@suomenlatu.fi

Miten valmistaudun lenkille?
Tankkaa energiaa hyvissä ajoin ennen lenkkiä syömällä esim tavallista tukevampi aamiainen ja lounas. Ota mukaan juomapullo sekä lisäenergiaa(jos tunnet tarvitsevasi).
Pukeudu kerroksittain säänmukaiseen ulkoiluvaatteisiin; suosi hengittäviä ja suojaavia materiaaleja. Pyöräillessä tulee kuuma - yleisin virhe on ylipukeutuminen.
Jalkaan pyöräilykengät tai tasapohjaiset lenkki-/ulkoilukengät. Ota mukaan puhelin ja suojaa se tarvittessa vedeltä. Silmiä suojaavien lasien käyttöä suositellaan.

Linkkejä ja lisätietoa
Maastopyöräily Suomen Ladun sivuilla
Maastopyöräilijän varusteita ja ohjeita
Liity jäseneksi
Oittaan pyörävuokraamo
Lenkkieväät ja pitopalvelu Ravintola Oittaa


Harrastajat

HUOMIO! Siirrymme talvikaudeksi tiistailenkkeihin. Kaikki ovat tervetulleita!

Missä ja milloin
Suomen Latu Oittaa, Kunnarlantie 33-39, 02740 Espoo. Olemme samassa rakennuksessa ravintolan kanssa.
Keskiviikkoisin alkaen klo 18:00 

Kuvaus
Harrastajaryhmässä ajetaan aloittelijoita kovempaa ja lenkit ovat pitempiä. Ajamme Oittaan tuttuja lähipolkuja ja kasvatamme reviiriä Pirttimäen ja Nuuksion suuntaan. Tavoitteena on kehittää sekä kuntoa että ajotaitoja, unohtamatta tärkeintä eli hauskanpitoa!

Kesto ja lenkin pituus
90-120 min  / 15-30 km 

Soveltuvuus
Sopii erityisesti pyöräilyn ystäville, työmatka- ja maantiepyöräilijöille, jotka haluavat kokeilla maastoajoa ja monipuolistaa pyöräilyään. Harrastajaryhmä sopii hyväkuntoisille maastopyöräilijöille, jotka haluavat haastaa itseään ja kehittää ajotaitoja, oppia uusia reittejä ja pitää hauskaa toisten samanhenkisten kanssa.

Hinta
Osallistumismaksu 5€ / 0€ (Suomen Ladun jäsenet) | 10-kortti 45€
Vuokrapyörä(Fatbike) 15€, sisältää kypärän
Maksaminen; kortti, seteli, liikuntaseteli
Vuokrapyöräesittely

Ilmoittautuminen
Facebook tapahtuman kautta. Jos et käytä Facebookia, voit ilmoittautua sähköpostilla: oittaa@suomenlatu.fi

Miten valmistaudun lenkille?
Tankkaa energiaa hyvissä ajoin ennen lenkkiä syömällä esim tavallista tukevampi aamiainen ja lounas. Ota mukaan juomapullo sekä lisäenergiaa(jos tunnet tarvitsevasi).
Pukeudu kerroksittain säänmukaiseen ulkoiluvaatteisiin; suosi hengittäviä ja suojaavia materiaaleja. Pyöräillessä tulee kuuma - yleisin virhe on ylipukeutuminen.
Jalkaan pyöräilykengät tai tasapohjaiset lenkki-/ulkoilukengät. Ota mukaan puhelin ja suojaa se tarvittessa vedeltä. Silmiä suojaavien lasien käyttöä suositellaan.

Linkkejä ja lisätietoa
Maastopyöräily Suomen Ladun sivuilla
Maastopyöräilijän varusteita ja ohjeita, Nurmijärven latu
Liity jäseneksi
Oittaan pyörävuokraamo
Lenkkieväät ja pitopalvelu Ravintola Oittaa