Maastopyöräilyn yhteislenkit

Maastopyöräily on reipas ulkoilulaji, joka kehittää kehoa päästä varpaisiin – se on niin hauskaa, että kunto kasvaa siinä sivussa kuin itsestään! 

Helpoiten pääset lajin pariin yhteislenkkien kautta -  pääset kokeilemaan maastopyöräilyä turvallisesti ohjaajan opastuksella, opit uutta ja tapaat toisia samanhenkisiä. Tule sinäkin kokeilemaan pyöräilyä metsäpolulla, mutta varo, sillä moni on jäänyt koukkuun.
Osallistua voi omalla- tai vuokrapyörällä.

Paikka ja aika
Suomen Latu Oittaa välinevuokraamo, Kunnarlantie 33-39, 02740 Espoo.
HUOM! Heinäkuusta lähtien aikataulu muuttuu: Alkeislenkit maanantaisin klo 18.00 ja harrastelenkit tiistaisin klo 18.00.
Seuraa tiedotusta Suomen Latu Oittaa Facebook -sivuilla
Ilmoittautuminen sulkeutuu tapahtumapäivänä klo 15
. Tämän jälkeen voit kysyä vapaita paikkoja: 050 466 7190.

Hinta
Osallistumismaksu: 10€/5€ (Suomen Ladun jäsenet)
Vuokrapyörä: 15€, sisältää kypärän

Ohjaaja
Ville Velo on pyöräilynohjaaja ja intohimoinen maastopyöräilijä, mottona "aja joka päivä". 

Maastopyöräilyn alkeisryhmä

Maanantaisin Oittaalla klo 18 alkaen!

Aloittelijaryhmän mukana pääset kokeilemaan mitä maastopyöräily on. Pyöräilynohjaaja auttaa sinut alkuun ja kokeneemmat pyöräilijät neuvovat mielellään.  Tässä ryhmässä haetaan tuntumaa maastossa ajamiseen ja kehitetään jo opittuja taitoja. Ajamme helppokulkuisia ulkoilureittejä, metsäpolkuja, mutta harjoittelemme myös erilaisten maastohaasteiden voittamista.
Ryhmään voi tulla mukaan milloin vain ja käydä niin monta kertaa kuin haluaa.

Soveltuvuus
Sopii erityisesti pyöräilyn ystäville, työmatka- ja maantiepyöräilijöille, jotka haluavat kokeilla maastoajoa ja monipuolistaa pyöräilyään. Alkeisryhmä sopii myös reipashenkisille ulkoilijoille ja kuntoilijoille. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta maastopyöräilystä.

Ilmoittautuminen
Maastopyöräilyn alkeet 8.7. klo 18
Maastopyöräilyn alkeet 15.7. klo 18
Maastopyöräilyn alkeet 22.7. klo 18
Maastopyöräilyn alkeet 29.7. klo 18

Ilmoittautuminen sulkeutuu lenkkipäivänä klo 17.00. Tämän jälkeen vapaita paikkoja voi tiedustella: 050 466 7190.

Maastopyöräilyn harrasteryhmä

Tiistaisin Oittaalla klo 18 alkaen!

Harrasteryhmän tekeminen on tavoitteellista, pyrkimyksenä taitojen ja kunnon kehittyminen.
Vauhti on luonnollisesti kovempaa kuin aloittelijaryhmässä, mutta tämä ei tarkoita, että kaikki harrastajat olisivat huippukuskeja. Asenne ratkaisee aina, joten rohkeasti mukaan!

Teemat ja kohteet
Harjoittelemme edistyksellisempiä ajotekniikoita ja käymme tutustumassa eri reitteihin

Ylä-/alamäki treenit
Harjoitellaan jyrkän ylämäen kiipeämistä ja tiputtautumista jyrkkään alamäkeen.

Sinkulalla pääsee
Mitä jos olisi vain yksi vaihde käytössä - minkä vaihteen sinä valitsisit? Ajetaan maastossa käyttäen vain yhtä vaihdetta. Haarukoidaan eri vaihteiden välillä ja haetaan optimivälitystä. 
Tämä sopii tosimiehille ja -naisille!

EKP 4.2
Käydään tutustumassa Espoon Keskuksen merkittyyn maastopyöräreittiin.

Juurakon rakastaja
Etsitään kaikkein inhottavimmat juurakot ja opetellaan ajamaan niissä ja nauttimaan siitä.

Ehdota teemaa: oittaa@suomenlatu.fi

Soveltuvuus
Jatkoryhmä sopii hyväkuntoisille maastopyöräilijöille tai sellaiseksi haluaville. 
Ryhmän jäsenet ovat todistaneet taitonsa alkeisryhmässä tai muulla tavoin. 
Tässä ryhmässä ajavat haluavat haastaa itseään ja kehittää ajotaitoja ja oppia uusia reittejä.
Mukaan voi tulla milloin tahansa.

Ilmoittautuminen
Harraste 2.7. klo 18: EKP 4.2
Harraste 9.7. klo 18: Ylä-/alamäki
Harraste 17.7. klo 18:SähköSpesiaali
Harraste 23.7. klo 18: Juurakon rakastaja

Ilmoittautuminen sulkeutuu lenkkipäivänä klo 17.00. Tämän jälkeen vapaita paikkoja voi tiedustella: 050 466 7190.


Miten valmistaudun lenkille?

Tankkaa energiaa hyvissä ajoin ennen lenkkiä syömällä esim tavallista tukevampi aamiainen ja lounas. Ota mukaan juomapullo sekä lisäenergiaa(jos tunnet tarvitsevasi).
Pukeudu kerroksittain säänmukaiseen ulkoiluvaatteisiin; suosi hengittäviä ja suojaavia materiaaleja. Pyöräillessä tulee kuuma - yleisin virhe on ylipukeutuminen.
Jalkaan pyöräilykengät tai tasapohjaiset lenkki-/ulkoilukengät. Ota mukaan puhelin ja suojaa se tarvittessa vedeltä. Silmiä suojaavien lasien käyttöä suositellaan.

Linkkejä ja lisätietoa
Maastopyöräily Suomen Ladun sivuilla
Maastopyöräilijän varusteita ja ohjeita, Nurmijärven latu
Liity jäseneksi
Oittaan pyörävuokraamo
Lenkkieväät ja pitopalvelu Ravintola Oittaa