Lumikenkäily tutuksi, 3h

Lumikenkäily -tutuksi kurssilla opitaan erilaisista lumikengistä ja niiden valinnasta sekä tarvittavista varusteita, kuten jalkineet ja sauvat. Kurssilla saat myös aidon liikuntakokemuksen ja löydät ehkä uuden harrastuksen.

Lyhyen teoriaosuuden jälkeen teemme maastossa kävelyretken(kesto noin 1,5-2 h ja pituus 2-3 km). Retkellä harjoitellaan kävelytekniikkaa tasaisella hangella sekä ylä- ja alamäessä. Lumi- ja säätilanteesta riippuen kuljemme umpihangessa, hankikannolla, tampatulla uralla tai kaikilla edellä mainituilla. 

Soveltuvuus
Kurssi sopii ulkoilusta kiinnostuneille liikkujille ja kuntoilijoille. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta lumikenkäilystä. Hyvä- tai kohtainen fyysinen kunto ovat eduksi. Kurssille on 13-vuoden ikärajä ja alle 15-vuotiaat osallistuvat huoltajan seurassa.

Toteutuspaikka
Suomen Latu Oittaa välinevuokraamo, Kunnarlantie 33-39, 02740 Espoo.
Sijaitsemme samassa rakennuksessa ravintolan kanssa.
Huom! Tulethan paikalle hyvissä ajoin niin, että olet valmis kurssin alkaessa.

Hinta
30€: Osallistumismaksu
25€: Suomen Ladun jäsenet (ja omilla lumikengillä osallistujat)
25€: Alle 18 vuotiaat
Sisältää ohjauksen sekä lumikenkien ja sauvojen vuokran.

Ilmoittaudu kurssille linkin kautta
Lauantai 25.1. klo 9-12.    Ilmoittaudu viimeistään 20.1.
Sunnuntai 9.2. klo 9-12.    Ilmoittaudu viimeistään 5.2.
Lauantai 15.2. klo 9-12.    Ilmoittaudu viimeistään 11.2.

Kurssille mahtuu 15 hlö /kerta.

Kurssille valmistautuminen
Pukeudu lumikenkäilyyn kuin pukeutuisit hiihtoretkelle, säänmukaisesti, kerroksittain. 
Suosi hengittäviä ja suojaavia materiaaleja. Suojaa erityisesti pää, kädet ja jalat.
Jalkineeksi lumikenkään käyvät parhaiten jämäkkälestiset, nilkkaa tukevat, vaelluskengän tyyppiset retkeilyjalkineet. Syvässä lumessa suositellaan käytettävän säärystimiä.

Vakuutukset
Osallistujia suositellaan vakuuttamaan itsensä. Tapahtumaan osallistujat ovat tapaturmavakuutettuja Suomen Ladun toimesta.  Suomen Ladulla on järjestäjän vastuuvakuutus.

Peruutusehdot
Kurssilla on säävaraus. Kurssin toteutumiseen vaikuttaa lumitilanne. Pakkasraja on -15 astetta. Mahdollisista muutoksista/peruutuksista ilmoitamme henkilökohtaisesti.

Talvinen metsä on elämys!