Latu&Polku-blogi
HUOM! Latu&Polku-blogin ylläpito on päättynyt. Tutustu uuteen verkkolehteen osoitteessa latujapolku.fi!
Ylös ja alas saksalaisittain
Miksi maksaa hissilipusta, kun ylös pääsee ilmaiseksi ja omin lihasvoimin?
Juokse vuoden ympäri
Juoksu on entistä useammalle liikkujalle ympärivuotinen harrastus. Lue kaksi hyvää vinkkiä talvijuoksuun.
Hiihtäjän kuntopiiri
Kestävyysominaisuuksien lisäksi modernissa kilpahiihdossa tarvitaan nopeutta ja voimaa. Kuntohiihtäjänkin kannattaa ottaa säännöllinen lihaskuntoharjoitus kestävyysharjoittelun oheen tai sen osaksi. Voimaharjoittelu parantaa lihasten hermotusta. Sen avulla voidaan kehittää hiihdon taloudellisuutta, nostaa lajinopeutta ja ehkäistä vammoja.
Sinut on haastettu Kiilopäähiihtoon
Vilkaisu kalenteriin kertoo, että massahiihtokauden avaava Kiilopäähiihto on pian ovella.
Työmatkapyöräily kannattaa aloittaa viimeistään nyt – Poimi vinkit talteen!
Lämmin elokuu tarjoaa mukavat olosuhteet aloittaa työmatkapyöräily. Kun perheen juniorit suuntaavat fillarilla kouluun, kannattaa äiskän ja iskänkin hypätä satulaan.
Elokuussa sauvaillaan
Sauvakävely kiinnostaa taas. Elokuusta on muodostumassa varsinainen sauvakävelykuukausi.
Kävele itsesi solakaksi
Kävely on Suomen suosituin liikuntamuoto. Se on helppoa, halpaa ja terveellistä liikuntaa. Vaihtele kävelylenkkien pituutta, vauhtia ja maastoa. Lisää tehoa saat sauvakävelystä, ylämäkiharjoituksista, pehmeästä maastosta ja lisäämällä vauhtia. Jalkoja ja niveliä säästääksesi kannattaa valita asvalttitien sijasta hiekkatie, pururata tai metsäpolku.
Valitse 2, tai 3
Maastoduathlon ja -triathlon tarjoavat kaikenkuntoisille liikkujille uusia haasteita.
Kuntoon kotona
Kotikuntoilu on nyt kovassa nousussa. Latu&Polku testasi kaksi verkossa toimivaa palvelua. Teksti: Panu Könönen
Kevättalvi on liikkujan parasta aikaa
Maaliskuun lähestyessä päivä pitenee nopeasti. Pohjois-Suomessa valoisaa aikaa riittää hiihtäjälle tuntikausia enemmän kuin kuukausi aiemmin. Samaan aikaan etelämmässä kevät tekee jo tuloaan. Nyt on aika nauttia luonnosta liikkumisesta.