Latu & Polku -blogi

Ylös ja alas saksalaisittain

Miksi maksaa hissilipusta, kun ylös pääsee ilmaiseksi ja omin lihasvoimin?

29.02.2016|Latu&Polku Latu&Polku

Juokse vuoden ympäri

Juoksu on entistä useammalle liikkujalle ympärivuotinen harrastus. Lue kaksi hyvää vinkkiä talvijuoksuun.

21.12.2015|Latu&Polku Latu&Polku

Hiihtäjän kuntopiiri

Kestävyysominaisuuksien lisäksi modernissa kilpahiihdossa tarvitaan nopeutta ja voimaa. Kuntohiihtäjänkin kannattaa ottaa säännöllinen lihaskuntoharjoitus kestävyysharjoittelun oheen tai sen osaksi. Voimaharjoittelu parantaa lihasten hermotusta. Sen avulla voidaan kehittää hiihdon taloudellisuutta, nostaa lajinopeutta ja ehkäistä vammoja.

31.10.2015|Latu&Polku

Sinut on haastettu Kiilopäähiihtoon

Vilkaisu kalenteriin kertoo, että massahiihtokauden avaava Kiilopäähiihto on pian ovella.

24.09.2015|Latu&Polku Latu&Polku Ulkoile

Työmatkapyöräily kannattaa aloittaa viimeistään nyt – Poimi vinkit talteen!

Lämmin elokuu tarjoaa mukavat olosuhteet aloittaa työmatkapyöräily. Kun perheen juniorit suuntaavat fillarilla kouluun, kannattaa äiskän ja iskänkin hypätä satulaan.

13.08.2015|Latu&Polku Ulkoile

Elokuussa sauvaillaan

Sauvakävely kiinnostaa taas. Elokuusta on muodostumassa varsinainen sauvakävelykuukausi.

01.05.2015|Latu&Polku Ulkoile

Kävele itsesi solakaksi

Kävely on Suomen suosituin liikuntamuoto. Se on helppoa, halpaa ja terveellistä liikuntaa. Vaihtele kävelylenkkien pituutta, vauhtia ja maastoa. Lisää tehoa saat sauvakävelystä, ylämäkiharjoituksista, pehmeästä maastosta ja lisäämällä vauhtia. Jalkoja ja niveliä säästääksesi kannattaa valita asvalttitien sijasta hiekkatie, pururata tai metsäpolku.

22.04.2015|Latu&Polku Latu&Polku

Valitse 2, tai 3

Maastoduathlon ja -triathlon tarjoavat kaikenkuntoisille liikkujille uusia haasteita.

10.04.2015|Latu&Polku

Kuntoon kotona

Kotikuntoilu on nyt kovassa nousussa. Latu&Polku testasi kaksi verkossa toimivaa palvelua. Teksti: Panu Könönen

17.02.2015|Latu&Polku Latu&Polku

Kevättalvi on liikkujan parasta aikaa

Maaliskuun lähestyessä päivä pitenee nopeasti. Pohjois-Suomessa valoisaa aikaa riittää hiihtäjälle tuntikausia enemmän kuin kuukausi aiemmin. Samaan aikaan etelämmässä kevät tekee jo tuloaan. Nyt on aika nauttia luonnosta liikkumisesta.

16.02.2015|Latu ja Polku arkisto Latu&Polku Latu&Polku