Latu & Polku -blogi

Kävellen kuntoon, osa 2

Hiihtokelit antavat odottaa itseään, mutta hiihtokauteen voi valmistautua vaikkapa tällä kahdeksan viikon kävelyohjelmalla. Tai sitten nauttia vain pelkästä kävelystä!

02.12.2015|Latu&Polku Latu&Polku Ulkoile

Kävele itsesi solakaksi

Kävely on Suomen suosituin liikuntamuoto. Se on helppoa, halpaa ja terveellistä liikuntaa. Vaihtele kävelylenkkien pituutta, vauhtia ja maastoa. Lisää tehoa saat sauvakävelystä, ylämäkiharjoituksista, pehmeästä maastosta ja lisäämällä vauhtia. Jalkoja ja niveliä säästääksesi kannattaa valita asvalttitien sijasta hiekkatie, pururata tai metsäpolku.

22.04.2015|Latu&Polku Latu&Polku

Tagit