Suomen Latu
  • Ulkoile
  • Osallistu
  • Vaikuta
  • Ota yhteyttä
Hae
 
  • Kiilopää
  • Paloheinä
  • Yhdistyspalvelut
  • Jäsenpalvelut
  • Latu & Polku
  •  
    • På Svenska På Svenska
    • In English In English
    • Suomeksi Suomeksi
  • SV EN
Suomen Latu
  • Ulkoile
    • Lajit
      • Frisbeegolf
      • Geokätköily
      • Hiihto
      • Kävely
      • Lumikenkäily
      • Maastopyöräily
      • Melonta
      • Polkujuoksu
      • Pyöräily
      • Retkeily
      • Retkiluistelu
      • Sauvakävely
      • Talviuinti
      • Hyvinvointi
    • Tapahtumat
      • Ulkona kuin lumiukko
      • Nuku yö ulkona
      • Hyvinvointia luonnosta -kiertue
      • Kävelykipinä
      • Rakastu Talviuintiin
      • Talviuinnin SM-kilpailut
      • Tapahtumakalenteri
    • Koulutukset
      • Peruutusehdot
    • Lastentoiminta
      • Lasten ja perheiden ulkoiluvinkit
      • Metsämörri
      • Muumien ulkoilukoulut
      • Luonnossa kotonaan
      • Luonto toimintaympäristönä
      • Tunteet hukassa
    • Perheliikunta
      • Seikkailevat perheet
    • Nuoret
    • Ohjaajaklubi
      • Ohjaajarekisteri
      • Tukea ohjaajalle
     
  • Osallistu
    • Liity jäseneksi
    • Tee vapaaehtoistyötä
      • Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi
    • Tue toimintaamme
      • Yhteistyökumppanina
      • Lahjoita Suomen Ladulle
      • Tee testamenttilahjoitus
      • Osta lomaosake
      • Ulkoilukalenteri
    • Töihin meille?
    • Oppilaitosyhteistyö
     
  • Vaikuta
    • Me vaikutamme
      • Lausunnot
      • Vaalit
      • Hankkeet
      • Verkostot
    • Sinä voit vaikuttaa
      • Lausunto ja mielipidekirjoitus
      • Kutsu päättäjä ulos
      • Osallistu kaavoitukseen
      • Vinkkejä ulkoilupaikkojen suunnitteluun
      • Mistä rahoitus?
      • Kuukauden ulkoiluteko
    • Tietoa ulkoilusta
      • Jokamiehenoikeudet Unescon listalle
      • Tutkimustietoa ulkoilusta
    • Ohjeet ja etiketit
    • Julkaisut
    • Tutkimukset
    • Jokamiehenoikeudet
      • Tulenteko
      • Koiran ulkoiluttaminen
      • Kieltotaulut
      • Kotirauha
      • Leiriytyminen
      • Liikkuminen jalan, hiihtäen ja pyörällä
      • Maihinnousu
      • Moottoriajoneuvolla maastossa
      • Pelloilla kulkeminen
      • Rakennelmien käyttäminen
      • Sammal, jäkälä, käävät ja puun osat
      • Villiyrttien keräily
     
  • Ota yhteyttä
    • Henkilökunta
    • Jäsenpalvelut
    • Laskutustiedot
    • Jäsenyhdistyshaku
    • Hallitus
    • Työryhmät
    • Alueyhdyshenkilöt
    • Tietoa meistä
      • Historiamme
      • Toimintasuunnitelma
      • Vuosikertomus
      • Liitä yhdistyksesi jäseneksi
    • Tietosuojaselosteet
     
     
  • Ulkoile
    • Lajit
      • Frisbeegolf
        • Varusteet kuntoon
        • Tekniikka haltuun
        • Suomen Ladun radat
        • Kouluttaudu
      • Geokätköily
        • Varusteet kuntoon
        • Näin aloitat geokätköilyn
        • Syvenny lajiin
          • Parhaat luontokätköt
          • Northern Lights GeoTour
      • Hiihto
        • Varusteet kuntoon
        • Tekniikka haltuun
        • Huolla suksesi
        • Syvenny lajiin
        • Kouluttaudu
        • Rullahiihto
      • Kävely
        • Videot
      • Lumikenkäily
        • Varusteet kuntoon
        • Tekniikka haltuun
        • Kouluttaudu
      • Maastopyöräily
        • Maastopyöräilyvarusteet
        • Maastopyöräilyn ajotekniikka
        • Jokamiehenoikeudet maastopyöräilyssä
        • Tutustu lajiin
        • Maastopyöräilyä latuyhdistyksissä
        • MTB-reitit Suomessa
        • Kouluttaudu ohjaajaksi
        • Maastopyöräilyn olosuhteiden kehittäminen
        • Maastopyöräilyn työryhmä 2020-2022
      • Melonta
      • Polkujuoksu
        • Polkujuoksuvarusteet
        • Polkujuoksutekniikka
          • Mäkitekniikka
        • Polkujuoksureitit
        • Jokamiehenoikeudet polkujuoksussa
        • Polkujuoksuryhmät
        • Polkujuoksutapahtumat
        • Kouluttaudu ohjaajaksi
        • Plogging
      • Pyöräily
      • Retkeily
        • Varusteet kuntoon
        • Rinkan pakkaaminen
        • Tekniikka haltuun
        • Retkikohteet
        • Kouluttaudu
        • Rakastu retkeilyyn
      • Retkiluistelu
      • Sauvakävely
        • Välineet ja varusteet
        • Sauvakävelytekniikka
        • Ideoita sauvakävelyyn
        • Sauvakävelytapahtumat
        • Kouluttaudu ohjaajaksi
        • Sauvakävelyn historia
        • International Council of Nordic Walking
      • Talviuinti
        • Näin aloitat talviuinnin
        • Talviuinnin terveysvaikutukset
        • Talviuintipaikat
        • Talviuintitapahtumat
        • Talviuinti Suomen Ladussa
        • Talviuinnin verkkokurssi
        • Talviuinnin historiaa
      • Hyvinvointi
    • Tapahtumat
      • Ulkona kuin lumiukko
      • Nuku yö ulkona
      • Hyvinvointia luonnosta -kiertue
      • Kävelykipinä
      • Rakastu Talviuintiin
      • Talviuinnin SM-kilpailut
      • Tapahtumakalenteri
    • Koulutukset
      • Peruutusehdot
    • Lastentoiminta
      • Lasten ja perheiden ulkoiluvinkit
      • Metsämörri
        • Kouluttaudu
        • Ohjaajalle
        • Taustaa
        • Metsämörri -laatutunnus
      • Muumien ulkoilukoulut
        • Muumien hiihtokoulu
        • Muumien lumikenkäilykoulu
        • Muumien retkeilykoulu
        • Kouluttaudu
        • Ohjaajalle
        • Taustaa
      • Luonnossa kotonaan
        • Kriteerit
        • Verkosto
        • Kouluttaudu
        • Mukaan toimintaan
        • Yhteystiedot
        • Taustaa
      • Luonto toimintaympäristönä
      • Tunteet hukassa
    • Perheliikunta
      • Seikkailevat perheet
    • Nuoret
    • Ohjaajaklubi
      • Ohjaajarekisteri
      • Tukea ohjaajalle
        • Polkujuoksu
        • Maastopyöräily
        • Lumikenkäily
  • Osallistu
    • Liity jäseneksi
    • Tee vapaaehtoistyötä
      • Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi
    • Tue toimintaamme
      • Yhteistyökumppanina
        • Ulkoilukumppanina
        • Tapahtumakumppanina
        • Välinekumppanina
        • Yhteisöhenkilöjäsenyys
      • Lahjoita Suomen Ladulle
      • Tee testamenttilahjoitus
      • Osta lomaosake
        • Ellivuoren Satuniemi
        • Kiilopään Outalatu
      • Ulkoilukalenteri
    • Töihin meille?
    • Oppilaitosyhteistyö
  • Vaikuta
    • Me vaikutamme
      • Lausunnot
      • Vaalit
        • Kuntavaaliteemat 2021
        • Jäsenet ehdokkaina
      • Hankkeet
        • LUODE-hanke
        • Ilo kasvaa ulkona
        • Naturkraft
        • Seikkailevat perheet
        • Päättyneet hankkeet
      • Verkostot
    • Sinä voit vaikuttaa
      • Lausunto ja mielipidekirjoitus
      • Kutsu päättäjä ulos
      • Osallistu kaavoitukseen
      • Vinkkejä ulkoilupaikkojen suunnitteluun
        • Sopimuspohja ulkoilureitin perustamiseen
        • Maastopyöräily
        • Ulkoilureittien turvallisuus
        • Hiihtäminen
        • Ulkoilureitit
        • Reittiluokitus
        • Talviuintipaikka
        • Luistelurata luonnonjäällä
        • Pulkkamäki
        • Monikäyttöreitit
      • Mistä rahoitus?
      • Kuukauden ulkoiluteko
    • Tietoa ulkoilusta
      • Jokamiehenoikeudet Unescon listalle
      • Tutkimustietoa ulkoilusta
    • Ohjeet ja etiketit
    • Julkaisut
    • Tutkimukset
    • Jokamiehenoikeudet
      • Tulenteko
      • Koiran ulkoiluttaminen
      • Kieltotaulut
      • Kotirauha
      • Leiriytyminen
      • Liikkuminen jalan, hiihtäen ja pyörällä
      • Maihinnousu
      • Moottoriajoneuvolla maastossa
      • Pelloilla kulkeminen
      • Rakennelmien käyttäminen
      • Sammal, jäkälä, käävät ja puun osat
      • Villiyrttien keräily
  • Ota yhteyttä
    • Henkilökunta
    • Jäsenpalvelut
    • Laskutustiedot
    • Jäsenyhdistyshaku
    • Hallitus
    • Työryhmät
    • Alueyhdyshenkilöt
    • Tietoa meistä
      • Historiamme
      • Toimintasuunnitelma
      • Vuosikertomus
      • Liitä yhdistyksesi jäseneksi
    • Tietosuojaselosteet
  • Kiilopää
  • Paloheinä
    • Hiihto
      • Huollata suksesi
      • Osallistu kurssille
        • Aikuisten hiihtokoulut
        • Lasten hiihtokoulut
      • Palvelut kouluille
      • Palvelut päiväkodeille
      • Suksihuolto massahiihtoon
    • Maastopyöräily
    • Rullahiihto
    • Vuokraa välineet
    • Ota yhteyttä
    • Tietosuojaseloste
    • Lahjakortti
  • Yhdistyspalvelut
  • Jäsenpalvelut
    • Palvelukortti
    • Jäsenlajit
    • Jäsenedut
      • Akumaja
    • Usein kysyttyä jäsenyydestä
    • Liity jäseneksi
  • Latu & Polku
    • Lue verkkolehteä
    • Mediatiedot
    • Lukijat ilmoittavat
  • Uutiset
    • Kaikki uutiset
    • Ulkoile
    • Osallistu
    • Vaikuta
    • Lausunnot
  • Sivukartta

Latu&Polku-blogi

HUOM! Latu&Polku-blogin ylläpito on päättynyt. Tutustu uuteen verkkolehteen osoitteessa latujapolku.fi!

Kävellen kuntoon, osa 2

Hiihtokelit antavat odottaa itseään, mutta hiihtokauteen voi valmistautua vaikkapa tällä kahdeksan viikon kävelyohjelmalla. Tai sitten nauttia vain pelkästä kävelystä!

02.12.2015|Latu&Polku Latu&Polku Ulkoile

Kävele itsesi solakaksi

Kävely on Suomen suosituin liikuntamuoto. Se on helppoa, halpaa ja terveellistä liikuntaa. Vaihtele kävelylenkkien pituutta, vauhtia ja maastoa. Lisää tehoa saat sauvakävelystä, ylämäkiharjoituksista, pehmeästä maastosta ja lisäämällä vauhtia. Jalkoja ja niveliä säästääksesi kannattaa valita asvalttitien sijasta hiekkatie, pururata tai metsäpolku.

22.04.2015|Latu&Polku Latu&Polku

  • Latu & Polku
    • Lue verkkolehteä
    • Mediatiedot
    • Lukijat ilmoittavat

Tagit

  • 8 vuodenaikaa
  • Alpit
  • Geokätköily
  • Henkilö
  • Hiihto
  • Juoksu
  • Kiilopää
  • Kirjat
  • Kävely
  • Liikunta
  • Luonto
  • Maastopyöräily
  • Melonta
  • pyöräily
  • Ravinto
  • Retkeily
  • Retkipaikka
  • Terveys
  • Treeni
  • Vapaalasku
  • Varusteet

Olympiastadion 
Paavo Nurmen tie 1, 00250 Helsinki
Avoinna: ma-pe 9:00-15:00

Vaihde: 09 8567 7440
Jäsenasiat: 09 8567 7450
Paloheinä: 044 722 6328

Sivukartta
  • Ulkoile
  • Lajit
  • Tapahtumat
  • Koulutukset
  • Lastentoiminta
  • Perheliikunta
  • Nuoret
  • Ohjaajaklubi
  • Osallistu
  • Liity jäseneksi
  • Tee vapaaehtoistyötä
  • Tue toimintaamme
  • Töihin meille?
  • Oppilaitosyhteistyö
  • Vaikuta
  • Me vaikutamme
  • Sinä voit vaikuttaa
  • Tietoa ulkoilusta
  • Ohjeet ja etiketit
  • Julkaisut
  • Tutkimukset
  • Jokamiehenoikeudet
  • Ota yhteyttä
  • Henkilökunta
  • Jäsenpalvelut
  • Laskutustiedot
  • Jäsenyhdistyshaku
  • Hallitus
  • Työryhmät
  • Alueyhdyshenkilöt
  • Tietoa meistä
  • Tietosuojaselosteet
  • Kiilopää
  • Paloheinä
  • Yhdistyspalvelut
  • Jäsenpalvelut
  • Latu & Polku
  • © Suomen Latu
    Sivu tulostettu osoitteesta: https://www.suomenlatu.fi/latu-polku/blogi/tagged:K%C3%A4vely.html?tagged=K%C3%A4vely