Suomen Latu
-
Ulkoile
- Lajit
- Tapahtumat
- Koulutukset
- Lastentoiminta
- Perheliikunta
- Ohjaajalle
- Osallistu
-
Vaikuta
- Me vaikutamme
-
Sinä voit vaikuttaa
- Lausunto ja mielipidekirjoitus
- Kutsu päättäjä ulos
- Osallistu kaavoitukseen
- Vinkkejä ulkoilupaikkojen suunnitteluun
- Mistä rahoitus?
- Kuukauden ulkoiluteko
- Ohjeet ja etiketit
- Tutkimukset
- Jokamiehenoikeudet
- Tietoa meistä
- Jäsenille
- Yhdistyksille
- Kiilopää
- Paloheinä
- Latu & Polku
- Uutiset
- Sivukartta
Latu&Polku-blogi
HUOM! Latu&Polku-blogin ylläpito on päättynyt. Tutustu uuteen verkkolehteen osoitteessa latujapolku.fi!
Kävellen kuntoon, osa 2
Hiihtokelit antavat odottaa itseään, mutta hiihtokauteen voi valmistautua vaikkapa tällä kahdeksan viikon kävelyohjelmalla. Tai sitten nauttia vain pelkästä kävelystä!
02.12.2015|Latu&Polku Latu&Polku Ulkoile
Kävele itsesi solakaksi
Kävely on Suomen suosituin liikuntamuoto. Se on helppoa, halpaa ja terveellistä liikuntaa. Vaihtele kävelylenkkien pituutta, vauhtia ja maastoa. Lisää tehoa saat sauvakävelystä, ylämäkiharjoituksista, pehmeästä maastosta ja lisäämällä vauhtia. Jalkoja ja niveliä säästääksesi kannattaa valita asvalttitien sijasta hiekkatie, pururata tai metsäpolku.
22.04.2015|Latu&Polku Latu&Polku