Paljonko olet kävellyt tänään? 🚶♂️🚶♀️ Ehkä aamulenkin nelijalkaisen kaverin kanssa🐕, työmatkan, matkan lähikauppaan tai portaa...

ma toukok. 02 11:45:01 2022

Paljonko olet kävellyt tänään? 🚶‍♂️🚶‍♀️ Ehkä aamulenkin nelijalkaisen kaverin kanssa🐕, työmatkan, matkan lähikauppaan tai portaat hissin sijaan? Ehkä luvassa on vielä toukokuinen kävely? 😊

Käy kirjaamassa tuloksesi ylös, sillä Kävelykipinä ja kävelykilometrikisa on käynnissä! Voit osallistua yksin tai omalla joukkueella 1.5.-30.9. välisenä aikana. ➡️ www.kavelykilometrikisa.fi

Entä millainen on hyvä kävelytekniikka? 🦵

🔥 Seiso tasaisesti molemmilla jaloilla.
🔥 Ojenna ryhti ja suuntaa katse eteenpäin.
🔥 Tarkista, että hartiat ovat rentoina.
🔥 Vedä napaa ylöspäin jännittämällä hieman vatsalihaksia, näin lantio asettuu hyvään asentoon.
🔥 Askel rullaa pehmeästi kantaiskusta varvastyöntöön, työnnä askel loppuu saakka.
🔥 Rytmitä kävelyä käsillä: tehostettu käsiveto lisää askelpituutta ja kävelyvauhtia.
🔥 Jos kaipaat lisää tehoa, lisää kävelysauvat ja lähde sauvakävelemään

Lisää vinkkejä kävelyyn ja sauvakävelyyn saat Kävelykipinän avajaistapahtumassa Helsingin Paloheinässä 7.5. Tervetuloa!

Lue lisää kampanjan sivuilta: https://www.suomenlatu.fi/kavelykipina/etusivu.html

Syötteet

Säällä kuin säällä

24.01.2024

10 vinkkiä pimeän ajan ulkoiluun

29.11.2023

Hiihtäjän kerrokset

29.11.2023

Hyvän jään aikana

29.11.2023

Suomen latu instagramissa

3

Hyvää syytä liittyä Suomen Ladun jäseneksi

Ulkoile

Ulkoilu on yhdessäoloa parhaimmillaan: se lisää onnellisuutta, terveyttä ja hyvinvointia. Tavoitteenamme on, että kaikki löytävät itselleen sopivan tavan ulkoilla ja nauttia luonnosta.

Osallistu

Suomen Ladun 176 jäsenyhdistystä tarjoavat mahdollisuuden löytää oman ulkoilevan yhteisön, jossa voi osallistua toimintaan itselleen sopivalla tavalla.

Vaikuta

Ulkoilu kuuluu kaikille. Suomen Ladun jäsenyys on vahva kannanotto ulkoilmaelämän puolesta. Me haluamme tehdä Suomesta maailman parhaan ulkoilumaan.

Näin liityt jäseneksi

Suomen Ladun jäseneksi liitytään jäsenyhdistyksen kautta, joita on 176 eri puolilla Suomea. Voit valita lähiseutusi yhdistyksen, valtakunnallisen yhdistyksen tai Suomen Ladun suorajäsenyyden.

Jäsenenä saat myös monipuoliset valtakunnalliset ja paikalliset jäsenedut, kuten arvostetun Latu&Polku lehden.

Liity jäseneksi