@suomenlatu: @noora_mari on rakentanut aivan mahtavan ulkoiluporukan lumiukoista! 😊 Tee sinĂ€kin oma taideteos ja osallistu #suomenlatu #UlkonaKuinLumiukko -haasteeseen ja kuvakisaan. ・・・ "Lumiukot lĂ€mmittelevĂ€t nuotion ympĂ€rillĂ€ talviliikuntapĂ€ivĂ€n pÀÀtteeksi. Onnea @suomenlatu!" - #repost from @noora_mari

Mon 05 Mar 2018 01:45:02 PM EET

@noora_mari on rakentanut aivan mahtavan ulkoiluporukan lumiukoista! 😊 Tee sinĂ€kin oma taideteos ja osallistu #suomenlatu #UlkonaKuinLumiukko -haasteeseen ja kuvakisaan. ・・・ "Lumiukot lĂ€mmittelevĂ€t nuotion ympĂ€rillĂ€ talviliikuntapĂ€ivĂ€n pÀÀtteeksi. Onnea @suomenlatu!" - #repost from @noora_mari

News

KiilopÀÀ is closed from 28.3.2020

Fell Centre KiilopÀÀ's Winter season is over

23.03.2020 | Ajankohtaista, KiilopÀÀ/etusivu, KiilopÀÀ: Uutiset, Offers

23.03.2020 | Ajankohtaista, KiilopÀÀ/etusivu, KiilopÀÀ: Uutiset, Offers

Feed

Suomen Latu on Instagram

Omasta jaksamisesta huolehtiminen korostuu entistÀ enemmÀn haasteellisena aikana. TÀssÀ pieni MetsÀmieli-harjoitus, joka auttaa sinua vastaaamaan arjen haasteisiin.⁠ ⁠ TÀmÀn harjoituksen tarkoitus on aistien ja lÀsnÀolon herÀttely, keskittyminen ja yksityiskohtien huomaaminen, omien ajatusten ja tunteiden ilmaantumisen tunnistaminen, rauhoittuminen ja rentoutuminen. Kun tunnistat omia tunteita, niitÀ on helpompi myös kÀsitellÀ.⁠ ⁠ 1. PysÀhdy metsÀssÀ tai luonnossa ja tarkastele ympÀristöÀ.⁠ ⁠ 2. KeskitÀ nÀkö, kuulo- ja hajuaistisi tarkkailemaan luontoa.⁠ ⁠ 3. KiinnitÀ koko huomiosi yhteen sinua kiinnostavaan kohteeseen. MitÀ nÀet, kuulet, haistat ja tunnet?⁠ ⁠ 4. Tarkenna havaintoa ja keskity yhteen aistiin. Jos vaikka katselet puuta, anna katseesi kiertÀÀ puu alhaalta ylös, kokonaisuudesta yksityiskohtiin ja yksityiskohdista kokonaisuuteen ja taustalla olevaan maisemaan.⁠ ⁠ 5. Pyri pitÀmÀÀn huomiosi pelkÀssÀ aistimuksessa.⁠ ⁠ 6. Kun tunnistat, ettÀ mielesi sanoittaa, selittÀÀ tai arvottaa aistimusta, palauta mielesi ystÀvÀllisesti takaisin tutkimaan aistimusta ilman sanoja.⁠ ⁠ 7. Jatka matkaa ja palauta mieleesi Àskeiset aistimukset. MiltÀ keskittyminen tuntui? MikÀ teki siitÀ helppoa tai vaikeata? MiltÀ hetkessÀ oleminen tuntui?⁠ ⁠ #suomenlatu #ulkoilu #metsÀmieli #luontohyvinvointi #hyvinvointi #lÀhiluonto

3

Reasons to join us

Get Some Fresh Air!

We love to exercise – and we love to do it in the nature.

Get involved!

Take part in Finland’s largest outdoor community, become a member in one of the Suomen Latu member clubs.

Act!

Have an impact on Outdoor recreation politics in Finland with us.

Become our Member

Suomen Latu is a promoter of outdoor activities, an expert in hiking and an organisation which is open to all. We want to increase Finnish people's interest in exercise as well as developing possibilities for outdoor, conditioning and recreational exercise.

Become our member by joining one of our member clubs. We're sorry to inform that we can't provide the membership application form in English (only in Finnish).

Join us!