Vinkit

Perheliikunnan uudet vinkkikortit

Valtakunnallinen perheliikuntaverkosto, johon myös Suomen Latu kuuluu, on kehittänyt perheliikunnan vinkkikortit lasten ja aikuisten liikunnalliseen yhteisoloon ja mielen hyvinvointiin. Uudet vinkkikortit on julkaistu 14.11.2010.

Perheliikunnan vinkkikortit.pdf (1.7 MB)

Liiku kotona

Perheliikuntaa voi harrastaa omassa olohuoneessa ja välineeksi tarvitaan vain innostunutta mieltä ja yhteistä aikaa. Perheliikunnasta nauttivat kaikki aina vauvasta vaariin.

	Vekkuli vauvavoimistelu (PDF) (161 kB)
	Vaunujumpalla vetreäksi (PDF) (173 kB)
	Viidakossa vilisee (PDF) (155 kB)
	Taaperotemppuja (PDF) (258 kB)
	Touhukas tenavajumppa (PDF) (156 kB)
	Sirkustemppuja (PDF) (268 kB)
	Kodin temppurata (PDF) (153 kB)
	Temppuileva perhe (PDF) (172 kB)
	Perinneleikkituokio (PDF) (172 kB)
	Perhematkaajan taukovinkit (PDF) (145 kB)

Liiku luonnossa

Piha ja ympäröivä luonto on ilmainen peuhupaikka, jossa sekä lapset että aikuiset voivat nauttia yhteisestä tekemisestä ja liikunnasta.

	Vesileikkejä (PDF) (165 kB)
	Lumisia talvitouhuja (PDF) (171 kB)
	Talvista hauskaa (PDF) (238 kB)
	Metsän perheporinoita (PDF) (190 kB)
	Syksyn värikartta (PDF) (529 kB)
	Lystikäs perhepyrähdys (PDF) (176 kB)
	Perhepolulle seikkailemaan (PDF) (181 kB)
	Perhekävely (PDF) (236 kB)

Tutustu liikuntavälineisiin

Erilaiset liikuntavälineet monipuolistavat liikuntaa ja synnyttävät uusia mielikuvia. Kiinnostus säilyy, kun välillä pääsee kokeilemaan hassunkurisia ja haastavia liikuntavälineitä.

	Lystikäs leikkivarjo (PDF) (188 kB)
	Leikkisä lakanajumppa (PDF) (159 kB)
	Hämärätouhuja (PDF) (283 kB)
	Ilmapalloilua (PDF) (310 kB)
	Perhekeppijumppa (PDF) (162 kB)
	Hyppynaruturnaus (PDF) (231 kB)

Tutustu liikuntalajeihin

Perheliikuntaa voidaan toteuttaa eri lajien muodossa.Täältä esimerkkejä erilaisista perhelajeista.

	Lystikästä perhesähläilyä (PDF) (171 kB)
	Monipuolinen pehmis-pomppis (PDF) (176 kB)
	Koko perheen luisteluleikit (PDF) (134 kB)
	Jännittävää jääkiekkoa (PDF) (333 kB)
	Lumilautailuvinkkejä perhepeuhuihin (PDF) (139 kB)
	Perhe melomassa (PDF) (169 kB)
	Perhesulkis (PDF) (148 kB)
	Koko perheen metsägolf (PDF) (212 kB)
	Lumikenkärata (PDF) (138 kB)
	Perhesuunnistus (PDF) (282 kB)
	Mölkky (PDF) (242 kB)
	Perheen hiihtovinkit (PDF) (151 kB)
	Perhesauvailu (PDF) (295 kB)