Välineet

Sauvan pituus

Kuntoilijalle sopivan mittaisen sauvan voi mitata pitämällä käsivarsi kyljessä kiinni ja 90 asteen kulmassa koukussa, jolloin sauva on kädessä rentona. Lihasvoimaa omaava ja kokenut sauvakävelyn tai hiihdon harrastaja voi valita hieman pidemmän sauvan.

Sauvan pituuteen vaikuttavat henkilön pituus, raajojen pituus ja se, kuinka paljon on harrastanut sauvakävelyä.

Nyrkkisääntö: Kävelysauvan pituus on noin 0,68 x oma pituus


Sauvan ominaisuudet

Käsihihna

  • kestävä ja tukeva
  • istuu käteen hyvin
  • pehmeä, ei hiertäviä osia eikä verenkiertoa haittaavia saumoja
  • säädettävä ja irrotettava

Jatkuva kahvan puristaminen voi lisätä hartiajännityksiä ja nostaa jopa verenpainetta. Vartalolinjan takana sauvatyönnössä kämmenen syrjä nojaa käsihihnaan ja sormet aukeavat kahvasta.

Sauvaputki

Sauvaputken tulee olla kevyt ja joustava. Materiaalin tulee myös kestää erilaisia maastoja ja eripainoisia kävelijöitä. Useimmiten kävelysauva on materiaaliltaan lasikuitua.

Piikki

Sauvan sommassa tärkein ominaisuus on piikki. Hyvin muotoiltu piikkiosa iskeytyy maahan oikeassa kulmassa eikä lipsu. Kevytmetallipiikillä kävellään pehmeässä maastossa tai talvella lumisella ja jäisellä kelillä. Kovemmilla alustoilla käveltäessä tarvitaan asfalttitassu, joka vaimentaa tärähdyksen. Tassu on muodoiltu siten, että pito on hyvä sauvan liikeradan kaikissa osissa. Huom! Sauvan suojus ei ole asfalttitassu!

Käsihihna on käteen sopiva ja tukeva. Kahvasta ei tarvitse puristaa.
Sauvatyönnön lopuksi avataan kämmentä, jolloin liikelaajus kasvaa.
Tapahtumissa tai ulkoilualueilla kannattaa tauon aikana kinnittää sauvat vaikka tarroilla yhteen kiinni, ettei samannäköinen naapurisauva lähde sattumalta mukaan.

 

Radiokatu 20, 00240 Helsinki | Avoinna: ma-pe 9:00-15:00 | Vaihde: 044 722 6300 Jäsenasiat: 044 722 6301

Löydä meidät Facebookista