Terveysvaikutukset

Miksi sauvakävely on oikein suoritettuna jopa 20 % tehokkaampaa kuin kävely?

• hapenkulutus nousee enemmän
• syke nousee korkeammalle
• kaikki lihasryhmät joutuvat töihin
• askel pitenee ja kävelyryhti paranee
• parantaa käsien lihaskestävyyttä
• pienentää alamäessä hieman polviniveleen kohdistuvaa kuormitusta
• rintarangan liikkuvuus paranee
• selän lihakset pysyvät terveempänä
• positiivisia tuntemuksia mielialalle
• tuntuu fyysisesti kevyemmältä kuin ko. rasitustaso

Tekniikka tärkein

Sauvakävelyn teholukuihin vaikuttaa aina henkilön paino, pituus ja sauvojen tehokkaan käytön osaaminen, maasto sekä vauhti.