Sauvakävely

Suomalaiset ovat sauvakävelykansaa! Eikä ihme, sillä oikealla tekniikalla laji on tehokasta kuntoilua. Kynnys sauvakävelyn aloittamiseen on matala: välineiksi tarvitaan vain kävelysauvat ja mukavat kengät. Heikko peruskunto tai ylipaino eivät ole esteinä aloittamiselle. Harrastamaan voi lähteä suoraan kotiovelta kaikkina vuodenaikoina.

Sauvakävely on erittäin tehokas kuntoilumuoto. Laji sopii niin kestävyysharjoitteluksi kuin tueksi painonhallintaan. Oman liikunnan seuraaminen vaikkapa askelmittaria käyttäen kannustaa sauvakävelyn harrastajaa. Harjoittelua voi myös tehostaa vaihtelevalla maastolla, nopeammalla temmolla sekä lisäpainoilla.

Tekniikka haltuun!

Puoli miljoonaa suomalaista sauvakävelee vähintään kerran viikossa, mikä itsessään on mahtavaa. Valitettavan moni heistä tekee sen kuitenkin väärällä tekniikalla. Jos hartiasi kipeytyvät tai sauvakävely tuntuu hyödyttömältä sauvojen ulkoiluttamiselta, tarkista tekniikkasi. Oikealla tekniikalla sauvakävelystä saa todellisen fitness-lajin!

Sauvakävelyn tekniikka on helppo oppia. Oikealla tekniikalla hartiat pysyvät rentona, ylävartalo tekee tehokkaasti töitä ja askel rullaa hyvässä kävelyrytmissä.

Sauvakävelyn tekniikkakurssille voit ilmoittautua klikkaamalla tätä linkkiä.

Sauvakävelyn ohjaajakoulutukseen voit ilmoittautua klikkaamalla tätä linkkiä.

Anna itsesi innostua sauvakävelystä

Jos kaipaat helppoa, tehokasta ja halpaa lajia, tutustu sauvakävelyyn! Näiltä sivuilta löydät

opastusta oikeaan tekniikkaan

tietoa lajin terveysvaikutuksista

opastusta varusteisiin ja niiden huoltoon

sauvakävelyyn liittyviä tapahtumia

tietoa kursseista ja koulutuksista

tietoa lajin taustoista ja historiasta

Villitys haihtui, suosio jäi

Uutuudenviehätyksen haihduttua sauvakävelyn näkyvyys mediassa on vähentynyt, mutta lajin suosio on säilynyt. Suomen Liikunta ja Urheilu – järjestön kevään 2010 julkaiseman tutkimuksen mukaan sauvakävely on kahdeksanneksi suosituin liikuntalaji Suomessa. Jopa 454 000 meistä sauvakävelee ainakin kerran viikossa. Luku on kasvanut edellisestä liikuntatutkimuksesta (vuosilta 2005-2006) kymmenellätuhannella.

Erityisesti vanhempien ihmisten keskuudessa sauvakävelyn suosio on huima. 66-79-vuotiaiden joukossa laji on kasvattanut harrastajamääräänsä 40%. Tässä ikäryhmässä sauvakävely nousi toiseksi suosituimmaksi liikuntalajiksi.

Get Flash to see this player.

Ota yhteyttä

Aikuisliikunnan koordinaattori
Hanna Okkonen
etunimi.sukunimi (at) suomenlatu.fi

Uutta

BungyPump eroaa tavallisista kävelysauvoista pumppumekanisminsa ansiosta, jotka tarjoavat kävelijälle neljän kilon vastuksen ja vaimentavat iskuja. Lue Latu & Polku -lehden pikatesti!

Ajankohtaista

Helsinki Nordic Walk 11.8.

17.6.

Tule mukaan Hyvä terveys -lehden ilmaiseen sauvakävelytapahtumaan Helsingin Töölönlahdella sunnuntaina 11.8. Koko kansan suosikkilaji valtaa Helsingin Töölönlahden!

Helsinki Nordic Walk -sauvakävelytapahtuma 11.8.

17.6.

Koko kansan suosikkilaji valtaa Helsingin Töölönlahden!

Liiku itsesi terveemmäksi Citykävelyssä

3.5.

Citykävely valtaa Helsingin Töölönlahden 10.5. klo 10.00–12.00. Keväinen kävelytapahtuma on tarkoitettu senioreille sekä kaikille muille kävelystä innostuneille ikään ja kuntoon katsomatta.

Liiku terveemmäksi Citykävelyssä 10.5.

19.4.

Senioreille ja muille kävelystä ja sauvakävelystä kiinnostuneille järjestetään Helsingissä Citykävely -tapahtuma 10. toukokuuta, kansallisena Liiku terveemmäksi -päivänä.

Ministeri Niinistö: Jokamiehenoikeudet arvokas perinne, jota ei tule rajoittaa

5.9.2012

Ympäristöministeriö on julkistanut Ulkoilufoorumin jokamiespäivässä jokamiehenoikeuksia käsittelevän oppaan. Tilaisuudessa puhunut ympäristöministeri Ville Niinistö painotti kaikkien tasavertaisia oikeuksia nauttia Suomen luonnosta.

Aiemmat jutut