Sauvakävely
Sauvakävely on tuttu laji jo 1,5 miljoonalle suomalaiselle. Kynnys sauvakävelyn aloittamiseen on matala: laji sopii hyvin myös ylipainoisille sekä aiemmin vähän liikkuneille. Välineiksi tarvitaan vain kävelysauvat ja mukavat kengät. Sauvakävellä voi ympäri vuoden ja harrastamaan voi lähteä kotiovelta.
Sauvakävely on tehokas kuntoilumuoto, mikäli tekniikka on oikea. Laji sopii niin kestävyysharjoitteluksi kuin tueksi painonhallintaan. Oman liikunnan seuraaminen vaikkapa askelmittaria käyttäen kannustaa sauvakävelyn harrastajaa.
Lue lisää terveysvaikutuksista...
Sauvakävelyn tekniikka on helppo oppia. Oikealla tekniikalla hartiat pysyvät rentona, ylävartalo tekee tehokkaasti töitä ja askel rullaa hyvässä kävelyrytmissä. Harjoittelua voi tehostaa vaihtelevalla maastolla, nopeammalla tempolla sekä lisäpainoilla.
Sauvakävely edelleen suosittua
Get Flash to see this player.
Get Flash to see this player.
 |
Uutta
BungyPump eroaa tavallisista kävelysauvoista pumppumekanisminsa ansiosta, jotka tarjoavat kävelijälle neljän kilon vastuksen ja vaimentavat iskuja. Lue Latu & Polku -lehden pikatesti!
Ajankohtaista
|
16.12.2011 Uuden tutkimuksen mukaan suomalaisnaiset ovat tavoitteellisia ja tunnollisia liikunnan suhteen. |
|
28.3.2011 Gore-Tex on varmasti tuttu tuotemerkki suurimmalle osalle ulkoilijoista, mutta mikä se oikeastaan on ja miten se toimii? Latu & Polku tarjoaa lyhyet kalvosulkeiset. |
|
14.1.2011 Varaa paikkasi Suomen Ladun kävely- ja sauvakävelyohjaajakursseille. Paikkoja on vielä vapaana. |
|
11.10.2010 Sauvakävelyn maailmanennätys anastettiin ruotsalaisilta kymmenellä paikkakunnalla lauantaina. Uusi Guinnesin-maailmanennätys on 3 786 samanaikaista sauvakävelijää. |
|
8.4.2010 BungyPump on ruotsalainen uutuussauva, joka lupaa alleille kyytiä. Latu & Polku testasi sauvan uusimmassa numerossaan. |
