Retkipyöräily

Pyöräretki on mukava tapa tutustua niin koti- kuin ulkomaankin kohteisiin. Ehdit nähdä enemmän ja saat samalla liikuntaa. Pyörämatkailun yleistyessä myös palvelut matkan varrella monipuolistuvat.

Pyöräillen retkeily sopii myös perheille: pienimmille lapsille mukava matkustustapa on peräkärry, vähän isommat polkevat aikuisen kanssa tandemilla ja nuoret jaksavatkin jo pyöräillä hyvin aikuisen vauhdissa. Hyvällä suunnittelulla onnistuu myös useamman päivän retki yöpymisineen.

Retken suunnittelu

Pyöräretken suunnittelu kannattaa aloittaa miettimällä mahdollisia kohteita sekä omia tavoitteitaan: Onko tärkeintä pyöräily, jolloin kilometrejä saa tulla enemmänkin vai onko tarkoitus tehdä lyhyempiä siirtymisiä ja viettää matkan varrella aikaa paikkohin ja nähtävyyksiin tutustuen.

Kun kohde ja tavoite ovat selvillä, aletaan miettiä päivittäistä kilometrimäärää. Mukava retkivauhti on noin 15 km tunnissa. Itselle sopivan vauhdin voi selvittää etukäteen pyöräilemällä pidemmän matkan omasta mielestä sopivalla vauhdilla ja laskemalla matkanopeuden kaavalla: (60 x matka kilometreissä) / matkaan käytetty aika minuuteissa = matkanopeus.

Kun matkanopeus tiedetään, päätetään montako tuntia päivässä retkellä halutaan pyöräillä ja näin tiedetään päivittäinen kilometrimäärä. Muista ottaa huomioon myös reitin profiili: pitkissä ylämäissä ei toteudu sama matkanopeus kuin tasaisella. Matkassa ei kannata liioitella. Arvioi mieluummin alakanttiin, niin jää tarpeeksi aikaa taukoihin sekä mahdollisiin eksymisiin, rengasrikkoihin ja muihin yllättäviin viivytyksiin.

Tarkempi reitin suunnittelu alkaa kartan tutkimisella. Hyvässä pyöräkartassa on merkitty pyöräreitti sekä palvelut matkan varrella. Reitin valintaan vaikuttaa mm. yöpymistapa eli halutaanko yöpyä leirintäalueella, telttapaikalla vai esimerkiksi hostellissa tai bed & breakfast -paikassa. Tarpeelliset tiedustelut ja varaukset majoituksista kannattaa tehdä tässä vaiheessa.

Lisäksi taukopaikat, pyöräkorjaamot, nähtävyydet, uimarannat ja muut kohteet kannattaa selvittää ennen lopullista reitin valintaa. Kannattaa myös tutkia vaihtoehtoisia reittejä, mikäli on tarpeen esimerkiksi lyhentää matkaa.

Harjoittelu ennen retkeä

Ennen pitkää pyöräretkeä tulisi harjoittaa lihaksistoa ja pakaroita niin, että pyöräretkellä ei tarvitse kärsiä kipeytyneistä paikoista. Paras tapa on pyöräillä tarpeeksi ennen retkeä ja vaihtaa ajoissa satula pehmeästä kovaan. Myös täysien pyörälaukkujen kanssa ajamista kannattaa harjoitella. Samalla oppii pakkaamaan laukut tasapainoisesti.

Harjoittelulenkeillä voi opetella myös juomista: pyöräretkellä on hyvä juoda heti alkukilometreistä lähtien tasaisin väliajoin. Pelkkä vesi riittää lyhyellä lenkillä mutta pidemmille matkoille täytyy ottaa urheilujuomaa, jolla pidetään neste- ja kivennäistasapaino kunnossa. Muuten retki saattaa katketa esimerkiksi lihaskramppien vuoksi.

Mikäli olet lähdössä retkelle suuremman ryhmän kanssa, opettele myös ryhmässä ajoa. Ryhmässä täytyy havainnoida koko ajan muita pyöräilijöitä. Lisäksi ryhmässä tavataan ajaa siten, että jokainen vuorollaan on ensimmäisenä ja muilla on mahdollisuus "peesata", jolloin peesaajien tarvitsee ajaa 20-30 prosenttia pienemmällä teholla.

Varusteet

Pyörä on tietenkin tärkein varuste. Sen tulee kestää raskaat pyörälaukut ja ajoasennon tulee olla pitkään ajoon sopiva. Päällystetylle tielle ja kovalle hiekkatielle sopii retkipyörä, maastohybridi taas on oikea valinta, mikäli retkellä poiketaan poluille ja muille epätasaisille reiteille. Pyörä kannattaa huoltaa hyvin ennen retkeä. Lisäksi mukaan tulee ottaa vararenkaita ja -osia, työkaluja ja korjaustarvikkeita.

Retken luonne ja pituus ratkaisevat mitä varusteita pyöräretkellä tarvitaan. Lakanoiden välissä yöpyvä pyöräretkeilijä selviää varmasti kevyemmällä kuormalla kuin telttailija.

Paras tapa varusteiden kuljettamiseen on pyörälaukut, joiden yhteispainon ei tulisi ylittää 15 kiloa pyöräilymukavuuden säilyttämiseksi. Toinen suosittu tapa on käyttää pyörän peräkärryä.

Vaatetuksessa tulee ottaa huomioon mahdolliset sään vaihtelut. Liikaa vaatetta ei kuitenkaan kannata pakata, vaan ottaa mukaan mieluummin monikäyttöisiä vaatteita, jotka ovat kevyitä. Kerrospukeutuminen on havaittu hyväksi myös pyöräretkellä ja se helpottaa vaatteiden lisäämistä ja vähentämistä tarvittaessa. Päällimmäisen kerroksen tulisi olla tuulelta ja vedeltä suojaava.

Kengiksi valitaan pyöräilykengät tai tukevapohjaiset urheilukengät. Sateelta suojaamaan voi hankkia kengänsuojat. Tauoille kannattaa varata kevyemmät kengät.

Muista: Uudet varusteet (pyörä, kengät ym.) kannattaa "ajaa sisään" ennen retken alkua!

Kohteet ja kartat

Suomi on täynnä mielenkiintoisia pyöräretkikohteita. Jo oman paikkakunnan koluaminen riittää moneksi viikonlopuksi ja lisää kohteita löytyy vaikka useamman päivän pyöräretkelle. Suosittuja kohteita ovat esimerkiksi Ahvenanmaa ja Saariston rengasreitti, Kuninkaantie ja Saimaan ympyräreitti.

Ulkomaille suuntaava löytää hyviä kohteita jo Virosta ja Pohjoismaista: esimerkiksi Tanska on houkutteleva pyörämatkan kohde lapsiperheillekin, Ruotsista löytyy Gotlanti ja Götan kanaali, Virossa houkuttelevat Hiiumaa ja Saaremaa ja Latviassa taas on upea Jurmalan alue rannikolla. Myös muualla Euroopassa pyörämatkailu on hyvin organisoitua, palveluja löytyy ja reitit ovat hyvin merkattuja.

Sekä kotimaan että ulkomaiden pyörämatkailun mahdollisuuksista kerrotaan Pyöräillen Suomessa -sivustolla.

Rohkeimmat tutkimusmatkailijat ovat pyöräilleet halki Aasian tai vaikkapa Saharan. Mitä eksoottisempiin maisemiin pyörällä lähdetään sitä tärkeämpää on huolellinen suunnittelu ja yllätyksiin varautuminen.