Varusteet

Välineenä keppi on edullinen ja vähän tilaa vievä. Välineeksi käy mikä tahansa jämerä keppi harjanvarresta suihkulastaan tai mailaan. Kepin tulisi olla pituudeltaan noin 130 cm, jotta sen avulla voisi toteuttaa kaikki liikkeet oikeaoppisesti. Keppiin on helppo tarttua ja sillä on helppo tehdä liike oikein ja tehokkaasti.

Alunperisen keppijumppakepin mitat: 131 cm pitkä ja 2,8 cm paksu.

Perinteinen keppi on koivupuusta tehty, hiottu keppi, johon on merkattu työntö- ja tempausmerkit. Keppejä saa myös maalattuna, kuvioituna, lasikuituisina tai alumiinisinä. Lasikuituisissa ja alumiinisissä kepeissä on liikekuvasto painettu kepin kylkeen, ja niitä on saatavilla myös teleskooppiversioina matkalle mukaan.

Keppijumppaaja voi pukeutua rentoihin, hieman joustaviin liikuntavarusteisiin. Keppijumpassa ei hypitä, joten kenkiäkään ei välttämättä tarvitse olla. Jos haluaa opetella kyykkäämään tehokkaasti, ovat aeropickengät usein liiikkaa kantapäätä tukevia ja niiden kanta joustaa liikaa. Tällöin keppijumppaajalle soveltuvat kovempipohjaiset sisäliikuntakengät.

Lähde: Sirpa Arvonen: Keppijumpasta kuntoa & ryhtiä (2006), Docendo Sport, Saarijärven Offset Oy

Materiaalitilaukset

Kepit, kirjat, videot yms. saa Ryhtiliikkeen nettikaupasta www.ryhtiliike.sporttisaitti.com.

Suomalainen Ryhtiliike
Suomen Painonnostoliitto
Kaskelantie 10
19120 Vierumäki
puh. 03-84242214 tai 050-4923871
www.ryhtiliike.sporttisaitti.com