Keppijumppakurssi
Aika: la 14.4.2012 klo 10.00-17.00
Paikka: VANTAA, Myyrinki, Liesitori 1, 01600 Vantaa (kauppakeskus
Isomyyri, 3 krs.)
Keppijumppa on eri ikäisille ja -kuntoisille sopiva, monipuolinen
terveysliikuntamuoto. Keppijumpan perus- ja oheisliikkeet parantavat
lihaskuntoa, liikkuvuutta, lihastasapainoa, ryhtiä, kehonhallintaa ja
tasapainoa. Samalla opit oikean nostotekniikan, ja saat vinkkejä koko
kehon hyvinvoinnin parantamiseen.
Keppijumppakurssi on tarkoitettu terveys- ja kuntoliikunnan
ohjaustyötä tekeville ideakurssiksi tai oheisharjoitteluun eri lajien
harrastajille. Erityisesti mailapelaajat ovat hyötyneet eri
keppiliikkeistä oman lajiharjoittelun tukena. Kurssille ovat
tervetulleita kaikki oman ryhtinsä, ja hyvinvointinsa parantamisesta
kiinnostuneet.
OHJELMA:
klo 10.00 Kurssin avaus ja tavoitteet
klo 10.30 tuntimalli I
klo 11.30 perusliikkeet ja tekniikka
klo 12.45 Välipalatauko - omat eväät
klo 13.15 luento
klo 14.15 tuntimalli II
klo 15.15 liikkeiden valinta ja soveltaminen, ideat osallistujien tarpeen mukaan
klo 16.30 Kurssin päätös ja palautteet
Osallistumismaksu 65 € /hlö laskutetaan. Ilmoita laskutusosoite ja
osallistujan yhteystiedot. Viimeinen ilmoittautumispäivä 2.4.2012,
jonka jälkeen myös peruutuksista peritään ½ kurssimaksusta.
Ota mukaan muistiinpanovälineet, sisäliikuntavarusteet + juomapullo
+pyyhe sekä eväät.
ILMOITTAUTUMISETJA TIEDUSTELUT:
Tiina Puro, kouluttaja
050-9131 115, tiina.puro@proleos.com
Mirja Hiirikoski, kouluttaja
Kurssin järjestäjänä Suomen Painonnostoliitto
Kaskelantie 10, 19120 Vierumäki
www.painonnosto.fi